坐月子是產(chǎn)婦們?cè)诋a(chǎn)后要經(jīng)歷的第一項(xiàng)重要任務(wù)，這時(shí)母嬰健康的情況都還是不穩(wěn)定的，寶寶們要經(jīng)常檢查，產(chǎn)婦們也要在育兒的同時(shí)多多注意自己的身體。科學(xué)月子能夠幫助女性在身體健康方面更進(jìn)一步，相反，如果月子沒(méi)坐好，留下病根是很難根治的。產(chǎn)后風(fēng)則是非常常見(jiàn)的月子期的疾病，廣大女性要重視起來(lái)。

對(duì)于產(chǎn)后風(fēng)，可能還有很多人不太了解。產(chǎn)后風(fēng)，指育齡女性分娩后或做人工流產(chǎn)術(shù)后，因風(fēng)濕寒邪入侵而引起肌肉關(guān)節(jié)病癥。產(chǎn)后風(fēng)的表現(xiàn)為全身肌肉關(guān)節(jié)麻木疼痛、怕風(fēng)怕冷，有時(shí)會(huì)有頭痛、頭暈、眼眶疼痛、眼睛干澀或多淚等征候，極少數(shù)產(chǎn)婦的關(guān)節(jié)和肌肉等處，還會(huì)出現(xiàn)鉆風(fēng)感。這種疾病雖然看上去很像風(fēng)濕，但如果患病的關(guān)節(jié)、肌肉無(wú)紅腫，血沉、抗鏈球菌“O”以及類(lèi)風(fēng)濕因子等化驗(yàn)指標(biāo)正常，使用常規(guī)抗風(fēng)濕藥物也沒(méi)什么效果，表明可能是風(fēng)濕類(lèi)疾病，但又與產(chǎn)后的特殊身體狀態(tài)有關(guān)，因而稱(chēng)為產(chǎn)后風(fēng)。

產(chǎn)生產(chǎn)后風(fēng)的原因有很多，這里我們從兩個(gè)方面來(lái)介紹。從內(nèi)因看，是禍起分娩引發(fā)體內(nèi)氣血虧損，臟腑功能失養(yǎng)，導(dǎo)致機(jī)體免疫功能下降，給了外邪入侵可乘之機(jī);外因則系風(fēng)、寒、濕、熱等外邪侵入筋骨而引發(fā)病癥。外邪的入侵渠道，包括產(chǎn)婦保暖不夠，或大汗淋漓而突受風(fēng)寒之邪，居室潮濕陰冷，過(guò)分勞累或使用冷水洗漱，過(guò)早與丈夫同房等。此外，產(chǎn)后忽視休息，過(guò)早活動(dòng)導(dǎo)致肌肉、關(guān)節(jié)勞累也難辭其咎。原因在于產(chǎn)后的關(guān)節(jié)內(nèi)滑液囊的滑液大多分泌不良，稍微勞累就可出現(xiàn)手腕發(fā)麻一類(lèi)不適感。這些都可能是分娩期血液循環(huán)不好，或者分娩期身體狀態(tài)不好所留下的后遺癥。

那么產(chǎn)后風(fēng)到底該如何預(yù)防呢？

首先，產(chǎn)婦們要注意適齡生育，以25歲-29歲間為最佳，避免高齡(大于30歲)分娩，這對(duì)母嬰都是有好處的。盡量避免流產(chǎn)，不要隨意做剖腹產(chǎn)。優(yōu)化居住環(huán)境，居室要向陽(yáng)、通風(fēng)、干燥，并保持室內(nèi)空氣新鮮。避開(kāi)潮濕、陰冷的環(huán)境。注意保暖，產(chǎn)后一定要穿厚實(shí)的衣服，少下床、少活動(dòng)，等到身體完全恢復(fù)后再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。洗漱宜用溫水，不宜用冷水。飲食方面要注意清淡，最好不要吃信賴(lài)的重口食物。、堅(jiān)持正確的坐、立、站、走、睡眠姿勢(shì)。月子里要絕對(duì)禁止性生活，這是非常非常重要的，否則會(huì)造成身體機(jī)能的損害。

產(chǎn)后風(fēng)只是眾多月子期疾病的一種，但是對(duì)于女性的身體傷害是極其大的，希望媽媽們?cè)阢@研學(xué)習(xí)育兒知識(shí)的同時(shí)，也要注意自己的身體健康。此外，爸爸們要擔(dān)當(dāng)起照顧好媽媽的責(zé)任，婆婆也要多多幫忙，讓媽媽們坐好月子，讓身體盡快恢復(fù)。