坐月子，對于產后媽媽來說，是一件非常重要的事。我國傳統意義上的月子，總是有許多的禁忌。然而，隨著科學的發展，這些傳統意義上坐月子的禁忌，其實，也不是那么的科學。那么，科學坐月子的注意有哪些呢?下面一起來看看，今天的母嬰健康課堂吧。

夏季產婦坐月子的7大實用指南

1、合理休息

休息是坐月子非常重要的事。產后一定要在家里靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，但也絕不要整天都躺在床上，要合理進行運動與休養。

2、關注子宮恢復情況

產后應該特別注意子宮的恢復狀況，即要觀察惡露的顏色由紅變白，數量由多漸少，由血腥味到無味，一般一個月后應排凈，若惡露不凈或出現異常，要及時看醫生。

3、保持愉悅的心情

產后女性，由于生理上的變化，精神比較脆弱，加之壓力增大，可能會發生產后抑郁癥。因此，一定要在家里保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫，應該多體諒妻子，在精神和生活上都給予支持。

4、合理飲食

產后的前幾天，身體非常虛弱，既要恢復自身的生理功能，同時還要哺乳，因此，需要充分的熱能和各種營養，同時還要考慮到尚未完全恢復的腸胃功能。