衣食住行是人生活中的四件大事，只要把這四件大事處理好，你的生活自然就能夠順風順水了。對于坐月子來說其實也是如此。現在對于如何坐月子的討論是越來越多了，方法可謂是五花八門，甚至有些讓人覺得無所適從。其實無論是何種坐月子的方法，都無非就是上面所說的這四點，只要搞好了月子中的衣食住行，你自然就能夠擁有一個完美的月子了。現在我們就具體來看一看在這四個方面，科學的月子理論是如何要求的，只要符合這些原則，那么任何坐月子的方法都是可以適用的。

衣：產婦要穿寬松、透氣的衣服，質地要柔軟，最好是棉質，能吸汗，以免出汗太多憋悶而感冒。

食：多喝水補充水分，飲食要清淡營養，最好多吃點含湯水的流質食物，容易消化吸收。少吃油膩和生冷的食物，以免拉肚子。在“食”這一方面，張中芳特別強調的是，大魚大肉、人參燕窩等食物的進補要適可而止，不要認為多多益善。張中芳說，桂圓、阿膠、枸杞等食物雖然營養價值較高，但是并不適合每一個人的體質，不能盲目地吃，有的人吃了可能會出現不適癥狀。還是要以自己喜歡、清淡的為主，只要衛生清潔、容易消化就可以。

住：居室要通風透氣，溫度不要太高也不要太低。作息要規律，注意個人衛生尤其是外陰的清潔。

行：可以適當做些鍛煉和運動，不要天天呆在家中，可到戶外散步，做做柔和的健身操和提肛運動等，養成定時排便、排尿的習慣。

各地坐月子的風俗五花八門，哪些該遵循、遵循到什么程度，不必太過困擾，只要按照以上幾個原則衡量，符合以上原則的都可以照做無妨。

衣食住行是坐月子的四件大事。在衣著方面，產婦一定要選擇寬松一些的衣服，質地上做好選擇棉質的，因為棉質的衣服能夠吸汗，可以避免感冒的發生。在是飲食上要注意補充水分，口味上要盡量清淡，流食往往是產婦的最佳選擇，進補并不是多多益善，而是要根據個人的體質來靈活掌握。在住的方面，通風透氣是最重要的，很多產婦為了避免受風，常常門窗緊閉，其實這是錯誤的。在行的方面，要加強鍛煉，合理的安排一些適度的運動，對健康是很有好處的。