從寶寶出生之后起，產(chǎn)婦就開啟了坐月子之旅。母嬰專家表示，產(chǎn)后月子坐得好不好關(guān)系到以后的身體健康，因此做月在對于產(chǎn)后新媽媽的恢復(fù)來說是非常重要的。但是有幾件事產(chǎn)后是必須要做的，到底是哪些呢?一起來了解下吧。

產(chǎn)后第一天坐月子必做的事

1、爭取時間休息

分娩過程耗盡了產(chǎn)婦的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復(fù)。現(xiàn)在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時就要哺乳了，又要給孩子換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以母親應(yīng)爭取時間休息。

2、產(chǎn)后盡快排大小便

順產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)多喝水，盡快排第一次小便。因為在生產(chǎn)過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復(fù)，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。

3、初乳不可浪費

一般來說，孩子生下來以后，母親第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，所以應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的發(fā)生。這是所有奶粉無法替代的。

4、哺乳的行為可刺激大腦

大腦發(fā)出信號增加乳汁的分泌，必須要盡早哺乳，形成神經(jīng)反射，增加乳汁的分泌。母親也可多吃一些增加乳汁分泌的食物，如花生煲豬蹄、魚湯。

5、多吃蔬菜避免便秘

很多廣東人認為，產(chǎn)后不能吃涼的食物，所以產(chǎn)婦對青菜、水果碰都不碰，這樣最容易發(fā)生腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產(chǎn)后便秘十分有益。剛生產(chǎn)完，要注意對會陰部的護養(yǎng)，大小便之后都應(yīng)用溫開水沖洗。

6、產(chǎn)婦多汗應(yīng)注意清潔

產(chǎn)后出汗量多，睡眠和初醒時更多，有時可浸濕內(nèi)衣，常在數(shù)日內(nèi)自行好轉(zhuǎn)，這是正常生理現(xiàn)象，并非體虛表現(xiàn)。產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單，居室要通風(fēng)，如果不讓新鮮空氣進入室內(nèi)，產(chǎn)婦在空氣污濁的室內(nèi)會增加呼吸道感染的機會。

以上幾件事情是產(chǎn)后第一天坐月子必做的事，請多多注意。母嬰專家表示，除此之外，整個月子期間的恢復(fù)關(guān)系到女性以后的是否會有后遺癥，因此，在坐月子期間的飲食營養(yǎng)尤為重要，有了充足的營養(yǎng)才能調(diào)理身體，幫助產(chǎn)后恢復(fù)。