5.松子，松子含脂肪極高，但油脂質(zhì)量很好，還含有豐富的維生素E、蛋白質(zhì)和多種礦質(zhì)元素，其中鉀、鐵、鋅、錳等元素都很豐富。 松子味甘，性溫，具有補(bǔ)益氣血、潤(rùn)燥滑腸、滋陰生津的功效。皮膚干燥、體瘦氣短、燥咳無(wú)痰或經(jīng)常便秘時(shí)適合經(jīng)常食用松子。 食用禁忌：脾胃虛寒和經(jīng)常腹瀉的寶寶不能多食松子，食用過(guò)多也可能導(dǎo)致腹瀉。