首先，在飲食方面要均衡，不能吃太飽和太偏食。特別在現在這樣干燥的天氣，如果經常吃奶粉的小孩就最好一個星期喝兩次涼茶，這樣能清內熱，保持喉嚨清潤，不易紅腫，從而把好咽喉第一關，就不容易有呼吸道感染。其次就是多吃水果，一天能吃上幾種不同的水果，就能補充多種維生素。還有就是多喝湯水，湯水足的小孩讓人感覺“水靈靈”的。有些父母給孩子吃得太多，孩子變得太胖，反而會弄巧成拙。

其次，衣著保暖要適當。最好不要穿著閉風的夾棉風衣，這樣孩子追逐跑步的時候，身體的熱量不能散發出來，很容易出汗，一吹風就會感冒。最好就是穿著羊毛內衣，衣服不要超過4件，裹得太緊會起反作用，手暖和就行了。

最后，晚上睡覺質量要好。一覺睡到天亮，體內的新陳代謝循環得好，孩子的抵抗力自然就好。要孩子睡得好，先得讓孩子白天有適當的戶外活動，讓他接觸陽光和大自然的氣息，玩累了晚上就睡得好了。

小編建議媽媽們給孩子準備一雙厚點的襪子，俗話說，寒氣腳底入。平時媽媽們也要注意腳底的保暖，如果發現孩子的腳底板冰涼，就要注意了。平時的保暖工作做好了，再給孩子補充一些蛋白質，蛋白質也是能補充熱量的食物哦。