無論就業還是婚姻，身高都是一個不可或缺的硬指標。有需求就有市場，廣播、電視里連篇累牘地宣傳著增高產品也不足為奇。但兒科醫院內分泌專家告誡，青少年生長靠的是骨骺線和體內的，如果骨骺線閉合后，無論吃什么，怎么吃也不會再長高。

　　如果是和生長相關的下丘腦、垂體、長骨骨骺端軟骨細胞中的任何一個環節、部位發生病變都會影響生長，這些靠營養是解決不了問題的，而應去醫院診斷矮身材的病因。

　　其實生活中一些不良的生活方式往往是孩子身高不理想的根源。例如過多食用快餐食品、油炸食品，這些高熱、高的“垃圾食品”被兒童攝入，再加上挑食等不良飲食習慣使得兒童飲食結構出現問題，帶來的后果是生長激素峰值降低，該長個的時候不長。如今的家長對孩子期望值高，讓他們在沉重的課業負擔外還要在課余學這樣，學那樣，大大壓縮了他們運動和睡眠的時間，同時又給了他們過大的心理壓力。

　　專家說運動量過小會使生長激素分泌不足，難以達到峰值，使生長停滯。而跳繩、游泳、球類運動等都對長個大有幫助；睡眠對長個也至關重要，生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時———晚十點以后出現，而且持續時間較長。所以要長高，就寢時間必須要早。此外心理因素也會在一定程度上影響到兒童的正常發育，心理壓力大、長時間處于焦慮狀態、少有人關愛的兒童，體內生長激素分泌水平會降低。

　　專家說，犧牲孩子的運動、睡眠，而用各種長高保健品替代，完全是舍本逐末。