等寶寶到2-3歲了，媽媽們可以把一些鋅含量豐富的果仁做的軟一些，照看寶寶食用，例如花生米、核桃仁等等。方法大致就如上，至于技巧，主要有4個。如果能一一做到，那么補鋅的效果將會十分理想。

1、注意補鋅的季節性

夏季由于氣溫高，孩子食欲差，進食量少，攝鋅必然減少，加上大量出汗所造成的鋅流失，補鋅量應當高于其他三季，尤其以秋冬季節最佳。

2、謹防藥物干擾

不少藥物可以干擾補鋅的結果，如四環素可與鋅結合成絡合物，維生素C則與鋅結合成不溶性復合物，類似藥物還有青霉胺、葉酸等。補鋅時應盡量避免使用這些藥物。

3、食物要精細

韭菜、竹筍、燕麥等粗纖維多，麩糖及谷物胚芽含植酸鹽多，而粗纖維及植酸鹽均可阻礙鋅的吸收，故補鋅期間的食譜更適當精細些。

4、莫忘補鈣與鐵

最新研究表明，補鋅的同時補充鈣與鐵兩種礦物元素，可促進鋅的吸收與利用，以加快機體恢復，因為三種元素有協同作用。

方法和技巧都總結好了，爸爸媽媽們認真學習一下，絕對受益匪淺。

5、寶寶補鋅的注意事項

近年來，人們開始認識了鋅這種體內微量元素對人體，特別是對嬰幼生長發育的重要性，在重視補鋅后，確實使許多缺鋅寶寶受益。然而近來又屢有補鋅過量受害的報道，讓人憂心不已。

中國營養學會推薦鋅的日需量為：初生至6個月的寶寶3毫克;7-12個月嬰兒5毫克;1-3歲幼兒10毫克;孕婦20毫克;乳母20毫克;正常成人10-15毫克。

任何事情都要把握好尺度，欲速則不達。爸爸媽媽們在為寶寶補鋅的時候一定要講科學，最好是在醫生或者營養師的指導下，有計劃的為寶寶補鋅，一定能讓你的寶寶健康成長。