從寶寶吃第一勺輔食開始，逐漸變成像成人一樣吃飯，需要經過很長的過程。在給寶寶喂食輔食的過程中，媽媽們總有這樣那樣的困擾。我們就從第一次給寶寶吃輔食講起，希望能給媽媽做個參考。

　　寶寶開始吃輔食是在4-5個月的時候，能夠把近乎液體的流質輔食囫圇吞咽下去。慢慢的，根據寶寶咀嚼能力和消化能力，媽媽要逐漸改變食物的形態，從流質到固體，從小粒到大塊，再就是逐步增加喂輔食的次數和食物量。這些都要根據寶寶的實際情況，因人而異進行喂養。媽媽平時要注意觀察寶寶對輔食的接受程度，采取不同的喂養應對。第一次喂輔食時，媽媽請放輕松，讓寶寶吃得開心才是第一位的。

　　可以開始喂輔食的3個信號

　　脖子能夠靈活轉動；

　　把著寶寶就能坐穩；

　　看到大人吃東西，也表現出很饞的樣子，把吃的東西給他看就會張嘴。

　　[Tips]在正式給寶寶喂輔食前，媽媽可以嘗試用勺子給寶寶喂母乳或配方奶，讓寶寶開始習慣用勺喂養。一直給寶寶吃奶瓶的話，等到要吃輔食的時候寶寶可能會對勺子產生抵抗。

　　第一種輔食食物推薦

　　推薦鐵強化米粉，首先因為米粉易吸收，且很安全，不容易引起過敏。其次，寶寶快速的生長發育需要很多的鐵，而寶寶從媽媽身體內帶來的鐵在出生3-4個月的時候就差不多已經消耗殆盡了，可乳類食品中鐵的含量又很低，所以推薦強化鐵元素的營養米粉。可以用配方奶、母乳或是稀釋過的蘋果汁。蘋果汁含維生素C，能幫助米粉中的鐵被寶寶吸收。

　　每天吃一至兩勺，等寶寶完全習慣后，再逐漸增加稠度，厚一點兒，并且可與已嘗試過的其他食品單獨混合，如胡蘿卜泥、蛋黃等食物。

　　開始給寶寶喂輔食了

　　可以把市售的營養米粉和母乳放在碗里面進行沖調攪拌，也可以使用配方奶來代替母乳，但請不要使用牛奶。因為2歲以內的寶寶不能喝鮮牛奶，也不要用鮮牛奶沖調米粉，最主要的原因在于鮮牛奶的成分與配方奶、母乳都不同，太早給寶寶喝鮮牛奶會使腎臟負荷太大，同時鮮牛奶中的鐵質不易被吸收，如果要沖調米粉建議還是以母乳或配方奶為好。

　　米粉也可以自己在家制作，把米煮熟成飯，加適量的奶，放入攪拌機里攪打成稀糊狀的米糊。另外，對于1歲以內的寶寶而言，糖分、鹽分的攝入量是需要爸媽嚴格把關的，這些調味料都會加重寶寶的負擔。不要用自己的口味來推測寶寶的喜好，害怕米粉或者是配方奶沒味道而自作主張地加入糖或煉乳，這其實是不對的。寶寶的味覺與成人的味覺不相同，成人認為淡而無味，對寶寶而言仍是可口的。

　　米粉準備好了以后，將寶寶維持坐姿或是讓寶寶坐在嬰兒椅上（請先確認已經用帶子綁好寶寶了），以免寶寶噎著了。用勺子來喂寶寶，但寶寶把頭轉開或是哭起來的話，那就表示他尚未準備好要進食輔食。可以過兩天再做相同的嘗試。