孩子預防近視應該怎么做?近些年來，隨著電子產品的普及，越來越多的孩子出現了近視的情況。母嬰專家指出，孩子預防近視要多做戶外運動。一項在澳大利亞進行的針對6歲學齡兒童近視患病率的試驗顯示：每日在戶外活動累計3小時的孩子近視率僅0.8% ，戶外活動1小時的孩子近視率則為3% 。

孩子預防近視要多做戶外運動

而新加坡相同的試驗發現，每日戶外活動僅半小時的孩子近視率為24%。因此，試驗證明，每日戶外活動3小時，可使學齡兒童幾乎不近視。

對此，哈爾濱醫科大學附屬第四醫院視光學門診主任鄭玲教授分析認為，首先，戶外活動時，孩子眼睛和身體接觸的太陽光可促使人體分泌更多的多巴胺，有效地抑制眼球的增長，從而抑制近視的發生和發展。其次，戶外運動時光照強度高，使瞳孔縮小，景深加深，從而增加視物清晰度，延緩近視發展。

對于想預防近視的孩子，戶外活動的方式非常簡單：走到室外，在曬太陽、散步、走動的時候盡量遠眺，在相對空曠和有高度的戶外場所效果更好。遠眺時結合轉眼球效果更佳： 脫下眼鏡，雙眼平視正前方，保持頭部不動，分別向額頭、嘴、左后方、右后方各看15秒，最后連貫地沿著嘴、左后、額頭、右后、嘴的方向順時針旋轉看15圈，再逆時針看15圈。

戶外活動時間至少為2小時，3小時最佳，因為紫外線照射2小時以上才能讓人獲得足夠的多巴胺和維生素D。但應注意，夏季不要在太陽下暴曬，不要用雙眼直視太陽，因為強烈陽光刺激會灼傷視網膜，造成永久性的視力傷害。

母嬰小編溫馨提示：孩子預防近視要多做戶外運動。為了更好的預防孩子近視，我們要鼓勵孩子多做戶外運動。此外，戶外活動時會更多地眺望遠方，使眼球得到放松，這恰恰也是保護視力最好的方法。