四、寶寶平安度夏的飲食原則

夏季天氣炎熱，孩子稚嫩的腸胃容易遭受病菌的侵襲，高溫也會影響孩子的食欲，怎么吃才能保證孩子既開胃又營養呢?營養專家給我們提出了夏季健康飲食三原則：

1、清涼、爽口

建議在您替孩子準備餐點時，別忘了“開胃、好看”的原則，時常準備一些清涼、爽口的食品，例如：涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等。另外，媽媽也可制作一些清爽、營養的點心，幫孩子補充營養。還可將柳橙、蘋果、芒果等水果入菜，制作豐盛的水果大餐等，都是很受孩子們喜愛的菜品。

2、均衡、營養

除了口味之外，還得兼顧營養，五谷類也不宜少吃，如果孩子胃口不佳，媽媽可換以粥、涼拌面等容易入口，又有營養的食物來引起孩子的食欲。還要提醒您，孩子的飲食多受父母的影響，建議媽媽在做菜時應盡量兼顧孩子營養的需求，不要只做孩子喜歡吃的食物。

3、清潔、衛生

夏天除了吃的對“胃”之外，還得兼顧均衡衛生，才能保護好孩子的腸胃。夏季食物若保存不佳，很容易腐敗變質，造成腸胃道疾病。所以媽媽們購買食物時，應著重注意食品新鮮度。

夏季是一個細菌活動的高峰季節，因此不管是對孕婦還是產媽媽還是寶寶來說都是危險的，所以為了孕婦、產媽、寶寶都能安全度夏我們必須要做一些準備工作，首先了解夏季生活的注意事項是必要的，然后做好預防工作。