怎樣做孕前調理?為什么會受孕困難?有沒有想過是因為自己的身體原因，由于卵子與精子的質量都不佳兒造成的呢?及時懷孕了，而卵子精子的質量不佳，就很可能會影響到胎兒的質量。如果你準備懷孕，并且想要優生優育的話，請學會孕前調理。那么，怎樣做孕前調理?

　　保持正常生活作息

　　現代人生活型態改變，就寢時間越來越晚，甚至出現熬夜、日夜顛倒等情形，如果無法擁有正常生活作息，會影響生理機能，導致不易受孕。因此，想要懷孕的女性，應該先養成規律作息，晚上11點前就寢，將生理機能調整到最佳狀態，提高受孕機率;避免過度勞累、生活緊張，才不會因為情緒緊繃或壓力過大，降低懷孕機會。

　　均衡攝取各類營養

　　計劃懷孕時，女性除了做好生理機能調養之外，補充均衡營養，也能為孕育優生寶寶做準備。飲食方面，五大類營養均衡攝取，補充葉酸，幫助胎兒神經管發育;少吃腌漬食物，避免增加身體負擔;有高血糖傾向的女性，含糖量較高的食物也要少吃，避免成為潛在的糖尿病患者，甚至在懷孕期間出現妊娠糖尿病;脂肪含量太高的食物 例如油炸食物也應盡量避免。