陽光照射皮膚產生維生素D是體內維生素D的主要來源。在食物中維生素D含量相對高一些的食物有肝和蛋黃等。微量元素鋅含量豐富的食物有魚.蛋.肉.肝.豆.谷等。

乳類中含各種免疫相關的營養素均少，所以孩子在2～3個月時，就要根據孩子的胃腸道耐受情況，補充各種免疫相關的營養素，如新鮮果汁.菜汁.蛋黃.魚泥.西紅柿等。又由于食物中所含的營養素種類有明顯的差異，而人體要獲得盡可能廣泛的種類，因此需要飲食品種多樣化，這樣才能保證各種維生素和微量元素的供給。不過，寶寶的每日攝入量有限，并且我國也一直屬于世界衛生組織界定的兒童維生素A中度亞臨床缺乏國家，因此家長們有必要為寶寶額外補充相關營養素，例如維生素AD滴劑.維生素C片.甘草鋅等等，以提供機體的需要和保護免疫功能。

其實孩子的免疫力不僅僅來源與食物，更多的還是要加強自身體質鍛煉。對于比較小的孩子，爸爸媽媽們可以經常帶著孩子去戶外呼吸新鮮的空氣，對于較大的孩子，記得每天都要帶孩子出去散步，多運動，多跑跑，由內而外逐步的增強自身的免疫力。