寶寶補充DHA吃什么好

母乳：初乳中DHA的含量尤其豐富。不過，母親乳汁中DHA的含量取決于三餐的食物結構。日本的母親吃魚較多，乳汁中DHA含量高達22%，居全球第一;其次為澳大利亞，約為10%;而美國最低，僅有7%。

配方奶粉：指添加DHA的配方奶粉。

魚類：DHA含量高的魚類有鮪魚、鰹魚、鮭魚、鯖魚、沙丁魚、竹莢魚、旗魚、金槍魚、黃花魚、秋刀魚、鱔魚、帶魚、花鯽魚等，每100克魚中的DHA含量可達1000毫克以上。就某一種魚而言，DHA含量高的部分又首推眼窩脂肪，其次則是魚油。

干果類：如核桃、杏仁、花生、芝麻等。其中所含的α-亞麻酸可在人體內轉化成DHA。

DHA制品：市場上有兩種：一種是從深海魚油中提取，另一種是從藻類中提取。

母嬰專家溫馨提示：知道了寶寶補充DHA吃什么好，所以為了更好的保證寶寶的健康和發育，我們要注意為寶寶補充DHA。同時家長為孩子補充DHA的方法必須要科學，這樣才不會出現副作用哦。