準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g不僅要鍛煉身體，還需要知道養(yǎng)胎的食物讓肚中的胎兒足夠營(yíng)養(yǎng)。那么，吃一些什么胎兒發(fā)育的食物有助于胎兒好呢?小番茄、脫脂牛奶、葵花子、牛肉等6種食物適合養(yǎng)胎。一起往下看看這些食物的作用吧。

1、小番茄

小番茄中含有的番茄素可以保護(hù)孕婦不受香煙盒汽車廢氣中致癌物質(zhì)的侵害，這就有利于胎兒的健康成長(zhǎng);并且圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等能夠促使人體的生長(zhǎng)，促進(jìn)胎兒的身體的發(fā)育。番茄紅素有防曬功能，孕婦吃小番茄有助于防曬，能夠有效保護(hù)和美白皮膚，不易患皮膚癌;小番茄還有很好的美容養(yǎng)顏的作用，孕婦吃小番茄還有助于預(yù)防孕期皮膚變差。