現在的媽咪們最擔心的就是寶寶在成長過程中出現營養不良的情況，不僅影響寶寶的身體，嚴重的還可能會引發各種疾病。寶寶正處于身體發育和智力開發的階段，不同體質的寶寶對營養素含量要求的不同，如果吸收的營養不平衡會導致寶寶在成長過程中過于瘦弱、發育遲緩等情況，許多家長認為這是判斷寶寶營養不良的標準。

其實不然，這時候的寶寶的健康狀況已經明顯的遭受到了一定程度的傷害了，等到爸爸媽媽們慌慌張張進行“搶救”的時候，多半是亡羊補牢了。這顯然不是一個上上之選。如果家長們在生活中細心觀察寶寶出現營養不良的警示燈，那寶寶營養不良的情況就可以扼殺在搖籃里了。那么家長又如何來判斷這類情況呢?本文為大家提供寶寶幼兒期健康手冊，爸爸媽媽可做參考。

一、情緒變化

國外兒科醫生研究表明，若寶寶出現情緒不好、發生異常變化，就要考慮寶寶體內是否缺乏了某些營養素。

寶寶出現郁郁寡歡、悶悶不樂、反應遲緩、表情麻木，說明體內缺乏蛋白質與鐵質，這時候就應該多食用高蛋白、高鐵食品，如水產品、肉類、奶制品、畜禽血、蛋黃等。

寶寶出現憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，說明體內b族維生素缺乏，此時應補充一些豆類、動物肝、核桃仁等。

寶寶出現固執任性、膽小怕事，由于維生素a、b、c與鈣質攝取不夠而造成，故要及時的補充動物肝、魚、蝦、奶類、果蔬等食物。

二、行為反常

不愛交往、行為孤僻、動作笨拙，多為體內缺乏維生素c的結果，媽咪們可以在飲食中添加富含此種維生素的食物，如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等是最佳的食療方法。奧妙在于這些食物中所含的甲基水楊酸鹽和維生素c可增強神經的信息傳遞功能，從而緩解或消除上述癥狀。

行為與年齡不相稱，較同齡孩子幼稚可笑，表明氨基酸攝入不足，應加強高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等。

夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒，常是缺乏鈣質的警示燈，應當及時添加綠色蔬菜、奶制品、魚松、蝦皮等食品。

喜吃紙屑、煤渣、泥土，此種行為稱為“異食癖”，多與體內缺乏鐵、鋅、錳等礦物元素有關。海帶、木耳、蘑菇等含鋅。海類產品含鋅量較多，應適量補充。