春天也是感冒高發的一個時節，這樣的季節，家長如何做才能給孩子提高抵抗力呢，育兒專家支招說可以多曬曬太陽，另外也可以給孩子捏捏脊，還可以通過飲食或是保健品的方法補充鋅元素等。

缺鋅——會降低孩子免疫力

郭振武介紹，對于那些小寶寶，要堅持母乳喂養。母乳中含有大量的免疫物質，能增加嬰兒機體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病。可以說母乳是人生的第一次免疫。

其次，要讓孩子養成規律的生活習慣，保持充足睡眠時間，不要讓孩子跟著大人一起晚睡，熬夜，成長中的孩子每天需要充足的睡眠。在飲食上，要糾正孩子偏食的習慣，營養不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

專家介紹，鋅是人體內很多重要酶的構成成分，對生命活動有催化作用，促進孩子生長發育與機體組織再生，幫助孩子提高自身免疫力，并參與維生素A的代謝。所以孩子不能缺鋅，如果孩子缺鋅一定要及時補充鋅元素，提高身體免疫力。我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、動物血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜等。

撫觸捏脊——可提高孩子抗病能力

撫觸可以改善寶寶的血液循環，提高免疫力，并能增進食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。對于出生時體重較輕的早產兒撫觸尤其有益。

中醫學認為小兒生長發育快，所需營養物質相對多，加強和保證脾胃功能是決定小兒體質狀況的關鍵一環。脾胃功能好，則免疫力強。小兒推拿中的揉腹(揉肚子)是加強脾胃功能的一種方法。

中醫學認為捏脊能提高小兒的免疫力，增強抗病能力，體質較弱的孩子可以經常捏脊。捏脊時脫去孩子的衣褲，讓其俯臥在床上。捏脊的部位為脊背的正中線，從臀部到脖子。父母用拇指指腹與食指、中指指腹對合，挾持肌膚，拇指在后，食指、中指在前。然后食指、中指向后捻動，拇指向前推動，邊捏邊向項枕部推移。在捏脊的過程中，可每捏3下提1次，提就是捏住肌肉向上提，再稍稍放松，使肌肉自指間滑脫。重復3～5遍。一般每天或隔天捏脊1次，6次為一個療程。

太陽浴、風浴和水浴——可提高孩子體質

專家介紹，太陽浴、風浴和水浴是提高孩子體質，增加孩子免疫力非常有效的方法。但洗澡和游泳要根據孩子和室內外的情況掌握好，嬰兒洗澡時水溫不要過低，洗浴時要避風以防著涼感冒。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對身體大有益處。

讓孩子多曬太陽的主要目的，陽光可幫助人體合成維生素D，維生素D能增強人體對鈣離子的吸收能力，增強孩子的抵抗力。同時，陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅細胞、防止貧血，并可殺滅空氣里和皮膚上的細菌，增強皮膚抵抗力。陽光也能幫助人體預防流感。

春天不僅感冒高發，而且過敏和胃腸疾病也是高發疾病，家長們除了要帶孩子出去玩外，還需要關注寶寶的健康，更好的呵護和照顧寶寶。