準媽媽們都知道孕期不能缺鈣，因為補充葉酸的時候，還會同時補鈣和微量元素，可是孕期準媽媽如何知道用不用補鈣，身體里面的鈣是否達到標準量呢，下面是孕產專家給出的詳細介紹，看看孕期補鈣對準媽媽有哪些好處，又如何知道是否需要補鈣等。

鈣對母兒的重要作用

鈣是構成骨骼和牙齒的主要成分之一，與骨骼和牙齒的健康息息相關。人體內絕大部分鈣(超過99%)都在骨骼和牙齒中，剩余的極少部分在血液、肌肉等軟組織中，同樣具有重要的生理意義，參與肌肉收縮、血液凝固等重要生理過程。像鐵一樣，鈣也在胎兒發育中扮演著重要角色，缺鈣也是孕期比較突出的問題。成熟胎兒體內含鈣約30克，全部來自母體供給，大部分在孕中期和孕晚期積累，主要用于骨骼發育。

胎兒優先使用母體內的鈣

懷孕后腸道對鈣的吸收能力明顯提高，尤其是鈣攝入量偏低時，鈣的吸收率百分比更高。這種與進化有關的機制可以在一定程度上避免鈣缺乏。除此之外，還有一種進化機制在保護胎兒發育。當母親膳食鈣攝入不足時，母親骨骼中“儲存”的鈣將被胎兒優先使用。

缺鈣影響母體健康

母體這種“犧牲”精神對胎兒無疑是有利的，但對母體自身健康卻相反。從這種意義上講，孕期缺鈣首先威脅的是母體健康。孕期常見的腰酸、腿抽筋等臨床癥狀多與缺鈣有關，嚴重的話，可導致骨質疏松癥和軟骨癥。

孕期需增加鈣攝入

有研究表明，孕期攝入鈣偏低(平均每天478毫克)的女性，雖然其腸道對鈣的吸收率較高，但其骨密度(以腰椎骨密度為代表)仍明顯降低，與同齡非孕女性相比，平均下降了15%。而攝入鈣較多(平均每天1274毫克)的孕婦，雖然其腸道對鈣的吸收率較低，但其骨密度沒有降低，與同齡非孕女性基本相同。這說明，孕期增加鈣攝入才是孕婦骨骼健康的基本保障，僅僅靠上述進化機制是遠遠不夠的。