孕期運(yùn)動(dòng) Sport book

　　孕婦瑜伽

　　現(xiàn)代很多女性以瑜伽當(dāng)作休閑運(yùn)動(dòng)，懷孕也可繼續(xù)為之，但提醒孕媽咪，做每一個(gè)動(dòng)作時(shí)，都要量力而為，才不致發(fā)生受傷意外。但要避免從事熱瑜伽，因?yàn)樵衅谛玛惔�謝增快、心肺負(fù)擔(dān)大，一旦高溫造成出汗、脫水，甚至中暑，對母體與胎兒都有不利影響。若孕媽咪在孕前沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣也沒有關(guān)系，孕期不用刻意做自己不熟悉的運(yùn)動(dòng)，可與醫(yī)師討論適合自己的運(yùn)動(dòng)，即使只是平地快走或游泳也不錯(cuò)!

　　Q：我最近的孕吐狀況很嚴(yán)重，吃下去的東西幾乎都被我吐出來了，而且吐完了，也不想再吃了。這樣下去，我的baby會不會長不大啊?

　　A:在胚胎期，胚胎從母體獲得的養(yǎng)分有限，且胎兒有本事將媽媽吃進(jìn)去的食物養(yǎng)分優(yōu)先取走，以供給成長時(shí)使用，請苦于孕吐的孕媽咪不用過分擔(dān)心胎兒的健康!懷孕初期最容易令人感到不適，但只要用對方法就可以適度改善，可找醫(yī)師咨詢，以尋求更好的解決方式。

　　懷孕的第三個(gè)月，女性的身體變化開始越來越大，突然的變化讓很多準(zhǔn)媽媽一時(shí)難以適應(yīng)，這是就要注意日常生活的合理調(diào)整以及運(yùn)動(dòng)搭配了。