大家都知道，高血壓是比較常見的慢性疾病，它的發(fā)生不光會(huì)引起頭暈，頭痛，手腳麻木等不適癥狀，同時(shí)還會(huì)導(dǎo)致患者有難以入睡的問(wèn)題；

久而久之便容易影響內(nèi)分泌，降低人體免疫力時(shí)，導(dǎo)致病情更為嚴(yán)重，甚至誘發(fā)其他的并發(fā)癥。

因此，提醒患有高血壓的人群，如果總是睡不好，必須要找出原因。

醫(yī)生表示，大多跟以下三個(gè)因素息息相關(guān)，要想改善的話，不妨試試4個(gè)方法。

一、得了高血壓總睡不好和什么原因有關(guān)？

1、疾病引發(fā)的不良癥狀

患有高血壓的情況下出現(xiàn)了失眠癥狀，大多和疾病本身有關(guān)系，比如血壓持續(xù)升高，血管受到較大的壓力，進(jìn)而干擾血液的運(yùn)輸。

而若是大腦神經(jīng)等部位缺乏氧氣營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，先是誘發(fā)身體發(fā)麻胸悶等癥狀，而這些表現(xiàn)都會(huì)間接性的干擾睡眠。

2、降壓藥物的影響

俗話說(shuō)是藥三分毒，而且降壓藥物的種類繁多，有部分降壓藥中含有的成分確實(shí)會(huì)影響睡眠質(zhì)量，例如利尿劑。

它的作用原理是通過(guò)排尿的方式降壓，這樣一來(lái)尿液不斷生成，膀胱充盈后，患者便會(huì)有排尿的感覺，進(jìn)而無(wú)法快速入睡或者睡覺后容易被憋醒。

3、情緒影響

說(shuō)到患有高血壓疾病后，患者為什么總是有失眠的問(wèn)題，很可能是疾病發(fā)生后患者內(nèi)心有焦慮煩躁等情緒所導(dǎo)致。

特別是不了解醫(yī)學(xué)知識(shí)的人，總是會(huì)聯(lián)想到高血壓容易誘發(fā)嚴(yán)重的并發(fā)癥等后果，時(shí)間久了，內(nèi)分泌紊亂，更難進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

二、患有高血壓的情況下，有了入睡困難的問(wèn)題，建議嘗試以下4個(gè)方法來(lái)改善。

1、勞逸結(jié)合

因?yàn)閷?dǎo)致高血壓患者難以入睡的原因是心理壓力過(guò)大，這時(shí)患者就需要及時(shí)的釋放不良情緒，保持良好的心態(tài)，這樣一來(lái)睡眠質(zhì)量自然能夠得到提高。

2、合理用藥

藥物服用不當(dāng)?shù)拇_容易引起失眠的問(wèn)題，所以，如果總是有難以入睡的表現(xiàn)，患者朋友首先要找到誘因。

如果是用藥所導(dǎo)致，建議及時(shí)咨詢專業(yè)的醫(yī)生，調(diào)整用藥劑量，或者更換藥物，這樣不僅能夠穩(wěn)定血壓，同樣也不會(huì)影響到正常的睡眠。

3、飲食調(diào)節(jié)

其實(shí)導(dǎo)致高血壓患者失眠的另一因素是神經(jīng)衰弱，所以要想擁有好的睡眠質(zhì)量，必須得改善神經(jīng)衰弱的問(wèn)題。

建議大家從飲食入手，例如龍眼，小米，蜂蜜等食物，都能夠有效的緩解神經(jīng)衰弱的情況。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)不僅能夠促進(jìn)血液循環(huán)，穩(wěn)定血壓，同時(shí)還能夠消耗過(guò)多的熱量，脂肪以及體力，由此，當(dāng)有了疲憊感后，患者更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。

總而言之，高血壓是一種慢性疾病，這也是很多人沒(méi)有重視起來(lái)的原因，可血壓持續(xù)性的升高很容易誘發(fā)多種不良的問(wèn)題，例如手腳麻木，失眠等。

尤其是長(zhǎng)期睡不好的話，還會(huì)降低人體的抗病能力，所以提醒大家當(dāng)有了失眠問(wèn)題后，一定要找到誘因，針對(duì)性的緩解。