要說什么是人生永恒的追求，可能非健康長壽莫屬了！可說起來容易做起來難，養(yǎng)生是一個不斷積累的過程，很多人追求長壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識，愿大家安康！

芒果含有很多抗氧化成分，適量食用可以使肌膚的抵抗力增強(qiáng)，對因自由基而導(dǎo)致的色素沉積，肌膚起皺紋等有一定的作用，所以適量食用芒果可以起到排毒養(yǎng)顏的作用，適合較為頻繁接觸電腦的人群食用，還能幫助潤腸通便，有益健康。

胡蘿卜，也叫紅蘿卜，其中所含有的胡蘿卜素是最為豐富的，能增強(qiáng)人體免疫力作用，對多種臟器有保護(hù)作用。還能提供豐富的維生素A，維持上皮組織、防止呼吸道感染與保持視力正常有一定的作用，還可清除致人衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等招牌營養(yǎng)素也有潤皮膚，抗衰老的作用。

佛手瓜具有抗衰老的作用。佛手瓜中含有大量的維生素C，維生素C具有極強(qiáng)的抗氧化能力，能及時的發(fā)現(xiàn)機(jī)體內(nèi)部的自由基并且有效的清除自由基，長期食用佛手瓜有很好的美容養(yǎng)顏防衰老的功效；佛手瓜可當(dāng)零食，每晚睡前來一個，皺紋淡了，皮膚細(xì)膩，眼睛更明亮。