美人椒

美人椒當(dāng)中含有的辣椒素不僅可以減少癌變細(xì)胞的形成，還可以促進(jìn)脂肪燃燒，讓脂肪經(jīng)人體吸收后不會(huì)在體內(nèi)沉淀積存。吃飯的時(shí)候，適當(dāng)吃點(diǎn)辣椒，可以促進(jìn)脂肪的分解，達(dá)到刮油清腸、排毒養(yǎng)顏的目的。而且美人椒可以刺激人體分泌胃液和唾液，不僅能夠使食欲增強(qiáng)，還能夠讓腸胃蠕動(dòng)更加快速，對(duì)于消化食物有促進(jìn)作用。

甜菜根

甜菜根很容易消化，甜菜根中所含有的皂角甙類物質(zhì)，可以清除腸內(nèi)的膽固醇，而甜菜中的纖維素可促進(jìn)腸道消化蠕動(dòng)，有助于提高食欲，甜菜還能起到到延緩衰老，養(yǎng)護(hù)血管的作用，富含維生素a、c，有助肝臟排毒功能。

西蘭花

西蘭花含有豐富的鈣和維生素K，對(duì)骨骼健康和防止骨質(zhì)疏松具有重要作用。西蘭花還可以進(jìn)行殺菌的，所以西蘭花是一種很有價(jià)值的蔬菜的，大家在生活中可以適當(dāng)?shù)某砸幌碌摹Ｎ魈m花最顯著的功效是有防癌抗癌的功效，尤其是防治胃癌、乳腺癌。