野葛菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分出色，含有多種對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)成分，其中碳水化合物和膳食纖維以及礦物質(zhì)磷和鐵等都是嚴(yán)格才中最重要的存在，而且它們都是人體各器官正常運(yùn)行時(shí)必需的營(yíng)養(yǎng)成分，所以平時(shí)吃野葛菜才能促進(jìn)身體代謝，提高身體各器官功能。清熱解毒、排毒抗衰、增強(qiáng)體質(zhì)是野葛菜的重要功效。

紅薯就是我們口中的地瓜，紅薯的抗癌效果相信很多人都知道。紅薯特有的糖脂就是癌細(xì)胞的克星。紅薯還含有一種叫做脫氧異雄固酮，它不但可以制止癌細(xì)胞，甚至可以將癌細(xì)胞扼殺。熟的紅薯抑制癌癥的幾率高達(dá)98.7%，生的紅薯則為94.4%。

玉米筍可以速凍吃，也可以新鮮吃，也可以加工成罐頭，含有很多營(yíng)養(yǎng)元素，還含有人體所需要的氨基酸，可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，很好地補(bǔ)充人體的維生素，還能更好地促進(jìn)維生素的吸收，女性適當(dāng)?shù)爻砸恍┯衩坠S，就能夠讓身體抵抗能力變得更強(qiáng)，補(bǔ)血潤(rùn)膚，排毒消脂，有益健康。