豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)素，尤其是含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能提高人體對疾病的抵抗力和康復能力。還含有豐富的多種維生素，其中的維生素A原，人吃后能在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，具有潤澤皮膚的作用。另外豌豆還富含賴氨酸。是人體必需氨基酸之一。可以調(diào)節(jié)人體代謝平衡，促進人體發(fā)育

燈籠果是營養(yǎng)很豐富的一種水果，富含有豐富的維生素、礦物質(zhì)以及其他微量元素，可以增強人體的造血功能，有補血養(yǎng)顏的功效，還含高量的生物黃酮，能增強抵抗力，還可以使皮膚保持潔白細嫩的功能，富含維生素C，長期食用燈籠果可以起到抗衰護膚的效果。

土豆含有豐富的鉀元素和維生素C，能降低血液中的膽固醇，使血管有彈性，養(yǎng)護血管。經(jīng)常吃土豆可以幫助身體保持年輕態(tài)，祛皺淡斑。能清理身體內(nèi)長期淤積的毒素，增進身體健康。還能幫助帶走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。可以中和體內(nèi)代謝產(chǎn)生的酸生物質(zhì)，從而有一定的美容、抗衰老作用。土豆還含有維生素B6，能夠增加腎上腺素的激素，也能消除疲勞，幫助大腦放松和睡眠。

馬泡瓜是一種很小巧的食物，外形有點兒像香瓜，不過比香瓜要小，它在農(nóng)村十分常見。一般的綠色植物都具有減肥的功效，它含有纖維素，可以促進腸道的運動，帶出有害物質(zhì)，降低體內(nèi)的膽固醇。從而潤腸通便，排毒消脂，甩掉多余脂肪，達到減肥的目的。