異葉茴芹，很多人對(duì)它都比較陌生，異葉茴芹是一種起源于地中海沿岸的一種綠色草本植物，具有濃郁而誘人的香氣。它含有豐富的碳水化合物、膳食纖維、維生素C、維生素E、胡蘿卜、多種氨基酸以及多種微量元素，這些都是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。此外，它還含有多種天然藥用成分，有清腸排毒、促進(jìn)消化、化痰止咳、消腫止痛等作用。人們不僅可以把它當(dāng)綠色蔬菜食用，還能把它收集起來(lái)曬干入藥，其藥用功效也十分出色。

芝麻葉可以涼拌做菜，也可以烙餅，但更多的是替代現(xiàn)在的青菜，也可以制作芝麻葉面條。人們采收新鮮的芝麻葉以后可以當(dāng)蔬菜食用，也可以把它曬干以后用來(lái)泡水喝，女性常吃可以抑制色素沉淀，延緩細(xì)胞的衰老。

獼猴桃獼猴桃是日常常見(jiàn)的一種水果，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等豐富的維生素，被人們稱(chēng)為“果中之王”。具有抗氧化功能，對(duì)消除人體皺紋和細(xì)紋有著積極的作用。而且脂肪量較低，對(duì)減肥健美、美容等具有一定功效。還可以清除及預(yù)防體內(nèi)有害代謝物哦

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在這個(gè)寒冷的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較低，千萬(wàn)不可給自己帶來(lái)疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)！好了，今天先到這里，喜歡我的別忘了點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，我們下期再見(jiàn)！