周末我們剛剛過完圣誕節(jié)，人們都沉浸在喜悅和開心中。2021年年末將至，強冷空氣已經(jīng)全面抵達，還有大霧紅色預警，人們連外面的東西都看不見了。本周最高溫度也就只有1度。今年還有幾天就要結(jié)束了，大家一定要做好防寒保暖的工作。冬季是滋補的黃金期，只要營養(yǎng)跟得上，身體就可以健健康康的。新的一年即將到來，大家趕緊開始準備一些吉祥果，為來年圖個好兆頭吧！

栗子

秋天的糖炒栗子一直是很治愈的食物。栗子的維生素B，B2含量豐富，維生素B2的含量至少是大米的4倍。栗子碳水化合物含量較高，能給人體提供較高熱量，并促進新陳代謝，保證機體基本營養(yǎng)物質(zhì)供應。栗子性味甘溫，具有養(yǎng)補活止咳化痰的功效。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰肢小便頻數(shù)者食用。栗子雖養(yǎng)人，生吃過多，難以消化，熟食過多，易阻滯腸胃。一般而言，每天吃栗子的量以5-10枚為宜。

瓜子

瓜子，是逢年過節(jié)家中常見的零食。過年嗑瓜子除了為了打發(fā)時間，其中也蘊含著豐富的寓意。瓜子寓意是多子多福。它的種類也很多，有西瓜子等，每種都風味獨特。過年期間，吃了油膩的食物后嗑一把瓜子，好處多多。

車厘子

團圓甜蜜，紅到發(fā)紫每年車厘子上市，大街小巷都是紅彤彤的顏色。刨除價格較貴之外，它圓潤如珍珠的外表，光滑細膩的果皮，軟嫩多汁的果肉，以及甜過初戀的味道，簡直妥妥的全民寵兒。家里擺上車厘子（趁著車厘子最近降價可以囤一波），就會團團圓圓，生活甜蜜，名氣更上一層樓，紅到發(fā)紫哦~

最近幾天氣溫持續(xù)下降，很多人身體都不抗凍了。今天介紹的東西，大家不妨吃起來，對身體還是有很好的滋補效果的！