三月的時間過的可真快，轉(zhuǎn)眼第二周就已經(jīng)開始了。我們剛剛迎來了春天的第三個節(jié)氣，驚蟄節(jié)氣，本周氣溫就開始回升，萬物復(fù)蘇到處都是鳥語花香的景象。前兩天氣溫還在下降，時不時還出現(xiàn)春雨和驚雷的情況。本周氣溫就開始慢慢的回升了，但是早晚大家還是要時刻注意防寒保暖的。春天到來以后，雨水開始變多了，大家出門的時候一定要注意天氣變化，以防受涼感冒。春天，特別是廣大的女性朋友們，一定要多吃一些瓜果蔬菜，補充維生素還可以有效的美容養(yǎng)顏，讓自己的身體更健康。那么我們春天應(yīng)該吃一些什么樣的水果蔬菜才能更好的保養(yǎng)皮膚呢？下面就跟隨，張醫(yī)師一起來好好的學(xué)習(xí)一下吧！

1.番荔枝

番荔枝果實清甜，以其獨特香味，被列為熱帶名果之一。番荔枝主供鮮食，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老，美白肌膚；有效促進腸蠕動，排走積存在腸內(nèi)的宿便，具有排毒護肝，美容潤膚的好功效。

2.莼菜

莼菜的外形看起來特別像茶葉，營養(yǎng)價值極高，莼菜中含有天然的膠質(zhì)，對皮膚粗糙，暗黃的人特別有好處，能夠使皮膚細(xì)膩白皙有彈性，莼菜刮油效果也很好，常吃能很好的促進胃腸蠕動，排毒潤腸，排出體內(nèi)毒素，多吃也不會發(fā)胖，是老少適宜的一種食物。

3.秋葵

秋葵有很好的強身補腎的功效，秋葵這些年頻繁的出現(xiàn)在很多高級飯店的餐桌上，它的味道偏苦，口感很獨特，清爽又脆嫩，既可以吃，還是一種很保健的蔬菜，自身的營養(yǎng)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其他蔬菜，常常買些秋葵回來吃，熱炒，或者涼拌都可以，夏天沒事拌一道涼拌秋葵，味道真的很美味，還對肌膚很好，能養(yǎng)護肌膚，延緩衰老，好處多多。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。最近氣溫也是剛剛回升，大家一定要注意養(yǎng)生食補，因為在這個季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！好了，今天先到這里啦！

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