酸梅是我們生活中常吃的一種水果，它吃起來酸酸甜甜的，味道很是獨特，受到大家的喜愛和歡迎，酸梅的營養價值也是不小的，富含維生素C，膳食纖維，鈣等營養物質，都是可以補充我們身體所需要的營養物質。夏天常吃一點烏梅具有開胃消食的作用，烏梅味道本身就是酸甜的，加上里面的膳食纖維，可以幫助我們腸胃的消化，促進消化，調節胃口。烏黑里面的營養可以緩解我們身體的疲勞，讓我們一天都能充滿活力。

豌豆苗中還含有赤霉素和植物凝素等物質，有抗菌消炎的功效，經常吃還有增強新陳代謝的作用。豌豆苗的膳食纖維含量也比較豐富，食用后能起到清腸和防治便秘的作用。經常食用豌豆苗能清除皮膚表面的油脂，美容護膚，消除皮膚暗斑。

燕麥中有非常豐富的膳食纖維。這是身體所需的一種營養物質，對于我們的身體健康來說。我們經常吃點燕麥，對于補充身體所需的膳食纖維是非常有好處的。膳食纖維可以很好地吸收腸道內多余的脂肪，吸附腸道內多余的毒素，排毒消脂作用。燕麥是一種低熱量的食物，經常吃點燕麥，對于控制自身的血糖含量也是非常有好處的。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春夏這個交替的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！