距離與寶寶見面的日子更近了，媽媽們心情是不是小激動呢？孕期的每一個階段都是非常重要的，接近孕育的尾聲，這一階段的飲食其實很特殊，產前飲食尤其關系到媽媽們生產時寶寶的狀況和產后媽媽的身體狀況，所以要更加注意。在飲食上，許多準媽媽們或多或少因為心情緊張、激動，不忌口的大吃大喝，又或者是茶飯不思，甜心在這里要特別提醒媽媽們，產前飲食需要準媽媽們用好的心態去規劃，在即將與寶寶見面的這段時間里，保證自己與寶貝的共同健康與營養，也為即將的喂養寶寶打好身體基礎。今天，就跟隨甜心一起來看看產前飲食需要做足哪些功課，以及甜心精心為準媽媽們準備的產前食譜吧。孕婦產前飲食的注意事項不能忘

一、數產婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應進食便于消化吸收的食物。

二、分娩需要大量的體能，分娩前應吃一些快速補充能量的食物。平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨產前可以食用。

三、不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。

四、分娩過程中消耗水分較多，所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。

五、產婦如果宮縮很嚴重，太過疼痛不能進食，可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能量。

Tips：剖腹產產前飲食注意事項

剖腹產產婦在術前最好不要濫用高級的滋補品。比如說高麗參、洋參，魷魚等食品都最好不要亂吃。因為參類有比較好的強心、興奮的作用，而魷魚的體內含有非常豐富的有機酸物質――epa，它可以抑制血小板的凝集，吃的多了不利于剖腹產術后的止血與傷口的愈合。

剖腹產術后6小時內禁食。孕婦要進行剖腹手術，由于腸管受刺激，這樣就會讓腸道的功能也受到刺激，腸蠕動就會相對減慢，腸腔內如果有積氣，很可能會造成產婦術后的腹脹感。6小時后可以適當的吃一些有助于排氣類食物(如蘿卜湯等)，這些東西可以幫助增強腸蠕動，促進排氣的效率，減少產婦的腹脹感，同時還可以讓大小便變得通暢。

產婦也盡量不要吃那些易發酵產氣多的食物，比如說糖類、黃豆、豆漿、淀粉等，這些東西產婦最好不吃，或者是少吃，這樣可以防止產婦出現腹脹的感覺。當產婦排氣以后，飲食可由流質慢慢轉變成半流質，食物最好是富有營養且易消化。像是蛋湯、爛粥、面條等都是不錯的選擇，然后還要根據產婦的體質，讓產婦的飲食再逐漸恢復到正常。

孕婦產前飲食技巧，準媽要把握飲食技巧一

營養攝入不要過多都說懷孕期間營養要補充夠，營養不良可是會影響胎寶的正常發育，不過到了孕晚期，飲食就要相對克制了，因為飲食過量，肚子里的寶寶可是會長得太大了。

從第8個月開始，胎寶寶的身體長得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個時期增加的。主要特點為大腦、骨骼、血管、肌肉都在此時完全形成，各個臟器官發育成熟，皮膚逐漸堅韌，皮下脂肪增多。若孕婦營養攝入不合理，或者是攝入過多，就會使胎兒長得太大，出生時造成難產。所以一定要合理地安排此期孕婦的飲食。

這段時間的飲食應該以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進餐，要適當控制進食的數量，特別是高蛋白、高脂肪食物。

飲食技巧二

多數產婦在臨近分娩心情比較緊張，胃口不好，所以應進食便于消化吸收的食物。分娩需要大量的體能，分娩前應吃一些快速補充能量的食物。平時不建議食用的碳水化合物能為產婦迅速提供能量，如巧克力、果汁、糖水等，臨產前可以食用。

分娩前不宜吃油膩、蛋白質過多、需花太久時間消化的食物。分娩過程中消耗水分較多，所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食，如面條、大米粥、雞蛋羹等。

飲食技巧三

分階段飲食各有重點其實分娩之前也是有分時間段的，自然分娩一共分為三個產程。順產第一階段：子宮頸擴張、順產第二階段：胎兒娩出、順產第三階段：胎盤娩出。而每個時間段所需的營養其實也有不同，待產媽媽們不妨可以根據下面幾個時間段來調節吧。

第一產程持續的時間較長，宮縮引起的陣痛讓孕婦不能好好休息，影響孕婦的正常進食。接下來的分娩中要消耗大量體能，所以產婦必須補充能量，這個時期應選擇包子，稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物。每次不必吃太多，要少食多餐。

第二產程子宮收縮頻繁，強烈的子宮收縮會壓迫胃部，引起嘔吐。加上疼痛加劇、消耗增加，更需要補充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。此階段的產婦應盡量在宮縮間歇攝入一些果汁、藕粉、紅糖水等流質食物。巧克力這種高能量的食物也能快速補充體力，幫助胎兒的娩出。

第三產程時間較短，一般不勉強準媽媽進食。如果產程延期，可以補充糖水、果汁等以免脫水或體力不支。

?春季寶寶應謹防四種傳染病 寶寶患上傳染病有哪些征兆南方的春天，天氣比較潮濕，容易感染多種傳染疾病，尤其是對于免疫系統還不完善的孩子來說，更容易受到細菌以及病毒的侵襲。

所以，分娩之前的飲食和懷孕期間的飲食還是大有不同的，而且針對性也比較強，待產媽媽們可以參考看看哦。

產前食譜精選推薦白雪映花菜

原材料：花菜150克、雞蛋3個、紅蘿卜10克、青椒1只。

調味料：花生油8克、鹽8克、雞精2克、白糖2克、熟雞油1克。

操作要點：炒蛋白時鍋要洗凈。鍋要燒干、炒時火不能大，以免炒焦。

制作過程：

1、花菜切成小顆，雞蛋去黃留白，紅蘿卜去皮切菱形小片，青椒切菱形小片。

?孕婦變得焦慮是咋回事焦慮是一種以情緒異常為主的神經癥反應，它是產生焦慮癥、恐懼癥、失眠癥或疑病癥的基礎，對人體健康危害較大。現代醫學研究證明，孕期出現情緒焦慮，危害更大。那么婦女妊娠期間患有焦慮癥怎么辦？

2、燒鍋加水，待水開時，加鹽少許，下花菜煮至熟透，撈起盛入碟內。

3、另燒鍋下油，鍋不能太熱，把雞蛋白調入鹽，雞精、白糖、紅蘿卜、青椒打散、輕輕倒入鍋內，淋雞油鏟起，成入花菜上即可。

營養功效：

花菜含碳水化合物、蛋白質，還含多種維生素，對產前孕婦具有補腦髓、益心力、強筋骨的作用，對消化道潰瘍也有良好的療效。

營養牛骨湯

孕婦產前食譜--營養牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。

配料：牛骨1000克，紅蘿卜500克，番茄、椰菜各200克，洋蔥1個，黑胡椒5粒，鹽適量

制法

1.牛骨洗凈，剁塊，放入沸水鍋中焯去血水，撈出用清水沖洗干凈備用。2.胡蘿卜去皮洗凈，切滾刀塊;姜、洋蔥分別洗凈切片。3.炒鍋中倒入植物油燒至五成熱，下入洋蔥片、姜片稍炒出香味備用。4.煲鍋中注入適量清水煮沸，加入牛骨、胡蘿卜塊煲約2小時，再放入炒好的姜片、洋蔥片，繼續煲1小時，加鹽調味即可。

營養價值：

孕婦產前食譜--營養牛骨湯中的牛骨含有豐富鈣質，對孕婦及胎兒都有益，懷孕后期是胎兒骨骼形成的時候，特別需要鈣質，因此應常飲用牛骨湯。

甜心貼士：

分娩之前的飲食和懷孕期間的飲食有大不同的，針對性比較強，待產媽媽們一定要注意以上幾點，準備好迎接寶貝們吧！

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