?產后臉色蠟黃注意合理飲食 改善膚色暗黃保證睡眠很多女人在生完孩子之后會覺得臉色不好，那么面對這種情況該怎么改善呢？很多人在生完孩子之后會感覺自己的臉部十分的暗黃沒有光澤，而且看

二胎全面放開，想必有不少爸爸媽媽也開始了二胎計劃，在備孕的過程中，良好的生活習慣十分關鍵，除了要多多運動，保持身心健康之外，正確的飲食習慣也有助于備孕，下面，培根小編來為大家介紹五類備孕的食物。

健康脂肪類：三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發現，不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素，改善子宮環境，促進排卵，進而提高懷孕幾率。

維生素D類：上述野生魚類、牛奶制品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的，有助于維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。其中，雞蛋中富含的膽堿對胎兒發育起著重要的作用，其影響力可延長至成人。雞蛋也富含多種維生素、礦物質和必要的脂肪酸，也是優質蛋白質的極佳來源。

維生素A類：牛肝、牛奶制品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的，有助于卵泡發育，可改善子宮環境。維生素a有兩個來源：視黃醇和類胡蘿卜素。前者多來自動物食品，后者多來自深黃色蔬果。

?懷孕初期應該如何補充葉酸?據有關部門的調查顯示，我國育齡女性每天的膳食葉酸攝入量僅為266微克，而孕期每天實際所需的葉酸量為600-800微克，所以，育齡女性在備孕和懷孕期間每天應增補0 4毫克（1毫克即1000微克）葉酸，也就是每天一片斯利安葉酸片。

?新生兒黃疸怎么退得更快 黃疸兒飲食保健推薦?胎兒出生后，由于環境與子宮內的環境非常不同，會逐漸出現多種不適反應。其中，新生兒黃疸是一種非常明顯的類型，但大多數新生兒黃疸會在大

維生素E類：黃油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素e有助于人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正常化，進而提高懷孕幾率。豆芽含多種維生素，能清除體內致畸物質，促進性激素生成。

富碘類：海鮮、海帶、海藻、海草、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。同時，海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

注：本文圖文來源于網絡，最終解釋權歸培根中醫。

?寶寶不吃配方奶怎么辦?有的媽咪認為這樣做會干擾母乳喂養，其實，過早（母乳喂養沒成功之前）用奶瓶奶嘴及嬰兒配方奶粉喂養嬰兒會干擾母乳喂養，而母乳喂養成功之后是不會干擾母乳喂養的。在臨床實踐中，我們已經驗證以上方法是可行的。