銀鱈魚一種常見的深海魚，當中含有豐富蛋白質和不飽和脂肪酸，其不飽和脂肪酸能夠穿透血腦屏障，可以活躍大腦細胞、增強記憶力，具有不錯的健腦的作用。平常生活中，適量吃些銀鱈魚可以健腦益智。 美容養顏 2 銀鱈魚屬于高蛋白食物，食用可以促進彈性細胞的生成。增強體內的新陳代謝能力。同時銀鱈魚中的維生素、不飽和脂肪酸等均具有一定抗擊自由基的作用，可以預防衰老，有美容養顏的作用。

香菜屬于堿性，香菜是綠色的，所含的葉綠素十分豐富，像這一類蔬菜都屬于堿性食物。食用堿性食物可以中和體內的酸度，從而促進身體健康。 香菜有什么藥用價值 香菜的藥用價值十分高，它的所有部位都可以入藥。香菜可以促使體表出汗，感冒時就可以適當地吃一些，可以改善病情。血壓高的人也是可以吃的，并且還能降低體內的血壓。最大的功效就是解毒，還能解人體中的一些毒素。

油麥菜：腸胃不好的人平?？梢远喑砸恍┯望湶?，它可以促進腸胃中積累的垃圾毒素能夠盡快地分解及時地代謝出去。在一定程度上可以減輕腸胃的負擔，養護腸胃的健康。那么胃病的“特效藥”被找到，再窮也得舍得吃，或助你遠離胃病、口臭

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！