芒果具有殺菌消炎，美容養(yǎng)顏的作用，能夠抑制細菌滋生，清理子宮垃圾，促進子宮毒素污血排泄，遠離婦科炎癥，可以淡化皺紋，滋潤皮膚。芒果可以幫助消化，去掉大肚腩，補充維生素C，滋陰潤燥，滋養(yǎng)子宮。

黑豆，也是黑色食物，是“萬豆之王”，在養(yǎng)腎、補腎方面的效果是非常好的。黑豆，含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪，還含有花青素、黑豆素、異黃酮等多種營養(yǎng)物質(zhì)。男人經(jīng)常吃點黑豆，不僅可以達到補腎、養(yǎng)腎的作用，還能排毒抗衰，增強抵抗力。

黑莓能夠清除血管垃圾，還能保持血管彈性，有效預(yù)防腦血栓的形成，有寧心安神、補血養(yǎng)顏、補血益氣、養(yǎng)血、能有助于腸胃消化、促進腸道健康保護子宮、抗癌防曬等作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價值正是我們所需要的。在春冬這個交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因為在這個季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！