炎熱的夏季已經來了，大家可以正忙于如何去暑，可能會疏于自己的身體健康，這樣就可能會引起一系列身體上的疾病，這樣也是大家不希望看到的事情。小編再此提醒大家，在去暑的同時千萬不要忘了養生，這樣才會更有助于我們的身體健康！好了不啰嗦，接下來就讓我們一起看看今天的話題吧!

聰明的人愛吃3種食物，補充營養、延緩衰老，好處多多

1.江瑤柱

江瑤柱中含有豐富的脂肪，但它含有的脂肪以不飽和脂肪酸為主，這些不飽和脂肪酸能加快人體內脂肪酸后過氧化脂質的代謝，能防止膽固醇在身體內堆積，經常食用能凈化血液，降壓減脂，還能補充營養，增強體質，好處多多。

2.蒜苔

蒜苔營養豐富，常吃會增強免疫力，讓你腸胃每天都保持順暢。蒜苔含有豐富的膳食纖維，在腸道中能吸水增加糞便體積，增強腸胃蠕動力，刺激大腸排便；而且蒜苔中含有豐富的維生素c，具有明顯的降血脂及預防冠心病和動脈硬化的作用；蒜苔含有蒜辣素，對寄生蟲都有良好的殺滅作用，可以起到清熱排毒、緩解疲勞的功效。

3、山楂

山楂加玫瑰花泡水，有著非常不錯的活血化瘀作用，可以促進血液循環，加速新陳代謝，消除炎癥，防治白帶異常，排出子宮污血，子宮越來越干凈，遠離婦科炎癥。