牛蹄筋是牛腳掌上的筋腱，是生活中的常見(jiàn)食材，有的人經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到腰或者是膝蓋非常的酸疼，或者是女性在生產(chǎn)過(guò)后身體比較的虛弱，都可以吃一些牛筋來(lái)滋補(bǔ)。富含膠原蛋白，脂肪含量低，不含膽固醇，能夠促進(jìn)細(xì)胞的新陳代謝，使皮膚更加有彈性，減少皺紋，美容護(hù)膚，延緩衰老。有助于青少年生長(zhǎng)發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。

玉米是我們生活中最常見(jiàn)的一種粗糧，香甜可口，吃法也很多。玉米之中的粗纖維也可以很好地刺激腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防治療便秘。食后可消除肥胖人的饑餓感，但食后含熱量很低，也是減肥的代用品之一。經(jīng)常吃一些玉米，對(duì)于緩解黃斑變性、視力下降有緩解作用。玉米含有維生素A和E及谷氨酸，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。

茶樹(shù)菇中含有一定的嘌呤，以及豐富的蛋白質(zhì)、人體必需的氨基酸，還含有谷氨酸，各種糖類(lèi)；而雞肉中也含有人體所需的蛋白質(zhì)和氨基酸，磷脂類(lèi)元素，所以二者一同燉湯食用，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)身體有益。茶樹(shù)菇中含有不少的維生素，尤其是豐富的維生素A，有利于促進(jìn)肌膚的彈性，撫平皮膚粗糙，調(diào)節(jié)水油平衡；而雞肉中所含的不飽和脂肪酸、可以預(yù)防自由基損傷細(xì)胞導(dǎo)致的細(xì)胞衰老，因此食用可以延緩肌膚衰老，起到一定美容養(yǎng)顏的作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春夏這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意補(bǔ)水，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度比較高，體內(nèi)的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)