寒冷的冬天已經(jīng)過(guò)去，立春也來(lái)到了一段時(shí)間，在這個(gè)春冬交替的季節(jié)，大家一定要注意養(yǎng)生保重身體，平時(shí)一定要按時(shí)吃飯多運(yùn)動(dòng)，不要給疾病機(jī)會(huì)，在這個(gè)交替的季節(jié)，皮膚是十分的干燥的，平時(shí)除了用一些化妝品，更要注意自己的身體保養(yǎng)，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨張醫(yī)師一起學(xué)習(xí)下吧。

芹菜里面還有很豐富的膳食纖維，能夠增加腸胃的蠕動(dòng)功能；并且芹菜還能夠幫助大家減肥，芹菜在消化的過(guò)程中，能夠分解出一種化學(xué)物質(zhì)，幫助脂肪很好的被分解掉；另外，如果經(jīng)常會(huì)便秘的人，或者是心情煩惱的人，也可以經(jīng)常吃芹菜，因?yàn)榍鄄死锩嬗幸环N堿性成分，能夠?qū)θ梭w起到一定的安神作用

秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強(qiáng)體質(zhì)，而且，秋葵的粘性物質(zhì)中含有50%的纖維素更有利于排毒清腸。秋葵含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對(duì)皮膚具有保健作用，且能使皮膚美白、細(xì)嫩。含有的細(xì)纖維素，可以降低血液中膽固醇、甘油三酯的含量，降壓降脂，又能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善人體新陳代謝。

生蠔雞肉一起吃能健腦益智 ，生蠔雞肉中生蠔所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力發(fā)育所需的重要營(yíng)養(yǎng)素，而糖原是人體內(nèi)能量的儲(chǔ)備形式，因此生蠔雞肉一起食用能提高人的體力和腦力的活動(dòng)效率，具有一定健腦益智的作用。 強(qiáng)身健體 雞肉中維生素C、蛋白質(zhì)的含量比例較高，種類(lèi)多，進(jìn)入人體后消化率高，很容易被人體吸收利用，有增強(qiáng)體力、強(qiáng)壯身體的作用，所以生蠔與雞肉一起吃具有強(qiáng)身健體的作用。 滋補(bǔ)身體 生蠔與雞肉一起吃后，因?yàn)樯柡喾N氨基酸、肝糖原、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)身體有滋補(bǔ)強(qiáng)壯作用，其次，雞肉入腎經(jīng)，具有溫中益氣、補(bǔ)腎填精的功效，因此兩者一起吃具有一定滋補(bǔ)身體的作用