隨著社會(huì)不斷發(fā)展，人們生活水平越高，越來越多的人貪圖享樂，不注重飲食和日常的生活習(xí)慣，給很多慢性疾病悄然而入的機(jī)會(huì)，特別是高血脂、心腦血管疾病等等，說到心腦血管疾病不得不提到腦梗，腦梗具有高發(fā)病率、高死亡率、高致殘率的特點(diǎn)，因此，在生活中我們需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，避免腦梗的出現(xiàn)。

為什么腦梗發(fā)病率高？

腦梗的發(fā)作跟日常飲食和生活習(xí)慣有著密不可分的關(guān)系，長時(shí)間不注重飲食和生活習(xí)慣，導(dǎo)致體內(nèi)的血脂水平迅速升高，影響身體的新陳代謝和血液循環(huán)，大量的脂類物質(zhì)在血管中堆積，將會(huì)造成血管堵塞，引發(fā)腦梗。

為何腦梗越來越多？醫(yī)生告誡：早上這一惡習(xí)，50歲之前要改掉

小區(qū)里有一位王大爺今年65歲，自從退休以后王大爺?shù)纳钭兊檬钟崎e，沒事跟伙計(jì)一起喝喝茶，去年王大爺兒子跟兒媳婦開了一家炸雞店，當(dāng)時(shí)的生意十分紅火，尤其是到周末和節(jié)假日的時(shí)候，兩個(gè)人忙得暈頭轉(zhuǎn)向，甚至連吃飯都顧不上，喊著王大爺前去幫忙，王大爺每天都累得不行，突然有一天整個(gè)人直接暈倒在了地上，兒子趕緊打了120，把人送往醫(yī)院，經(jīng)過初步檢查得知，王大爺是突發(fā)性腦梗發(fā)作。

王大爺在生活中是一個(gè)比較節(jié)省的人，平常都是買一些便宜的菜，兒子的炸雞店里面剩下的炸雞都會(huì)拿回家，跟家里的親戚朋友一起吃，炸雞是一種高脂肪、高油炸類的食物，經(jīng)常吃容易使血液變得異常粘稠，升高體內(nèi)的血脂水平，大量的脂質(zhì)在血管內(nèi)堆積，影響身體的血液循環(huán)，造成血管堵塞，引發(fā)了腦梗。

日常做好3件事，減少血管、預(yù)防腦梗

第一、調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)

在生活中要調(diào)節(jié)好自己的飲食結(jié)構(gòu)，避免攝入過多的高膽固醇、高脂肪、高糖的食物，可以多吃一些低脂肪的肉類，以及粗糧補(bǔ)充體內(nèi)所需要的膳食纖維，同時(shí)吃一些營養(yǎng)素，能夠分解體內(nèi)的脂質(zhì)以及膽固醇的含量，從而清理血管，使血管保持干凈通暢的狀態(tài)，減少血管堵塞的可能性，加快身體的血液循環(huán)，降低腦梗、心梗等心腦血管疾病的發(fā)作幾率。

第二、保持好心態(tài)

保持良好的心態(tài)對(duì)于身體來說是十分重要的，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，很多患者在心腦血管疾病發(fā)作時(shí)，情緒總是處于激動(dòng)、暴躁不安之下，使體內(nèi)的血壓和血脂水平升高，血管收縮和擴(kuò)張異常，大量的脂類物質(zhì)在血管內(nèi)凝血，形成血栓，堵塞了腦部血管，引發(fā)了腦梗，因此，在生活中，我們需要保持良好的心態(tài)，避免腦梗的出現(xiàn)。

第三、適量運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)不僅能夠減輕血管的壓力，還能提升身體的免疫能力，促進(jìn)血液的流動(dòng)消耗體內(nèi)多余的脂類物質(zhì)，從而使整個(gè)人變得更加年輕，有活力可以適量的選擇一些有氧運(yùn)動(dòng)，每次運(yùn)動(dòng)保持下30分鐘即可，切勿過度，過度運(yùn)動(dòng)對(duì)身體反而始終損傷。

運(yùn)動(dòng)時(shí)大量喝水有助于新陳代謝，稀釋血液，使血管通暢，補(bǔ)充水分的同時(shí)可補(bǔ)充楓烯鯊酸。楓烯鯊酸是一種從元寶楓植物里萃取出的天然活性成分，其主要成分含有神經(jīng)酸，α-亞麻酸，多不飽和脂肪酸，黃酮，維生素E等人體所需的21種脂肪酸和8種氨基酸還有多種人體必須的常量元素和微量元素。

楓烯鯊酸含有的神經(jīng)酸能改善腦部疾病，促進(jìn)神經(jīng)元的非特異性，防止神經(jīng)元衰微，而且還具有延年益壽的作用。而且經(jīng)常服用還可以改善阿爾茨海默癥病、腦梗塞、失眠抑郁癥等腦部疾病的作用，除此外可以維護(hù)保養(yǎng)人腦免受外界危害，提升神經(jīng)中樞功效，通過促進(jìn)身體血液的循環(huán)流動(dòng)來提升身體的免疫力。

這里說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)樗鼉?nèi)含的α–亞麻酸是被推薦用于心腦血管二級(jí)預(yù)防的一種營養(yǎng)物質(zhì)，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動(dòng)脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統(tǒng)疾病的發(fā)生，具有降低膽固醇水平，維護(hù)血管壁的完整性，增加血管彈性的作用，而且來源于天然提取，可謂高血脂患者的“福音”。

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