有句話是這樣說(shuō)的：人一生當(dāng)中只能進(jìn)食9噸食物，吃完了生命也就結(jié)束了。所以大家認(rèn)為飯量越小越容易長(zhǎng)壽。

其實(shí)人一生當(dāng)中通常需要攝入幾十噸食物，9噸太少了，如果按照9噸來(lái)算的話，可能進(jìn)入中年生命就結(jié)束了，所以這句話根本沒(méi)有任何科學(xué)依據(jù)。

“吃得少，活得久”可信嗎？

如今生活條件好了，可供我們選擇的美食也越來(lái)越多，有一些人暴飲暴食，生活不規(guī)律，甚至經(jīng)常吃油膩辛辣的食物，怎么舒坦怎么來(lái)，但是這樣對(duì)腸胃的損傷非常大。

其實(shí)“吃得少，活得久”，這個(gè)說(shuō)法是有一定可信度的。科學(xué)家還為此特意做了實(shí)驗(yàn)針，對(duì)老鼠進(jìn)行了長(zhǎng)期試驗(yàn)，將老鼠分為兩組，其中一組老鼠限制飲食，另一組老鼠正常飲食。

實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示限制飲食的那組老鼠壽命更長(zhǎng)，當(dāng)然這個(gè)實(shí)驗(yàn)只是針對(duì)于老鼠，為了證明這項(xiàng)實(shí)驗(yàn)的可信度，研究人員，還對(duì)其他的動(dòng)物進(jìn)行了同樣的研究，比如果蠅、靈長(zhǎng)類動(dòng)物，都得到了同樣的結(jié)果。

人類是最高級(jí)的靈長(zhǎng)類動(dòng)物，所以這個(gè)實(shí)驗(yàn)同樣適用于人類。為什么“吃得少，活得久”呢？這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)限制飲食，攝入的熱量減少，就會(huì)延緩身體的衰老速度。

研究人員還通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在限制飲食一段時(shí)間之后，身體內(nèi)的胰島素水平會(huì)下降，體重也會(huì)逐漸恢復(fù)正常，這樣身體的新陳代謝慢慢恢復(fù)，身體衰老延緩，壽命延長(zhǎng)。

飯量小的人更易長(zhǎng)壽，是謠言還是事實(shí)？

通過(guò)上面的實(shí)驗(yàn)，是不是說(shuō)明飯量小的人就更容易長(zhǎng)壽呢？關(guān)于長(zhǎng)壽這一個(gè)方面飯量小，只是僅僅一小部分。

生活中很多疾病都是遺傳性的，而且生活習(xí)慣也會(huì)影響身體健康，比如長(zhǎng)期熬夜，飲食不規(guī)律，即便是吃得少也不一定健康。

所以在平時(shí)限制飲食是有利于身體健康的，但是想要更長(zhǎng)壽，除了限制飲食之外，還要從各方面下努力。

如何讓自己更長(zhǎng)壽？

1、多運(yùn)動(dòng)

生命在于運(yùn)動(dòng)，多運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)新陳代謝，也能夠提高血液循環(huán)，但是對(duì)于一些中老年朋友來(lái)說(shuō)，不要選擇劇烈運(yùn)動(dòng)，選擇一些適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，可以減壓，保持心情愉悅，同時(shí)又能夠提高身體的抵抗力和免疫力。

2、保持良好生活方式

在平時(shí)一定要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活方式，遠(yuǎn)離煙酒，少吃動(dòng)物肝臟和甜食，每天控制好進(jìn)食量，最好保持7分飽，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，每餐保證3分葷，7分素。

3、提高生活質(zhì)量

生活質(zhì)量也是長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)，大家首先要保持一個(gè)良好的心態(tài)，不要畏懼死亡，生老病死是人生常態(tài)，如果真的害怕每天憂心忡忡，那么心理壓力也是非常大的，人會(huì)逐漸消瘦，所以要多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界的美好。

建議大家在平時(shí)多在家里做飯，少在外面就餐，注意飲食清淡，少鹽少油少熱量，多運(yùn)動(dòng)，多喝水，相信身體肯定會(huì)越來(lái)越健康，人也會(huì)更長(zhǎng)壽。

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