要說(shuō)什么是人生永恒的追求，可能非健康長(zhǎng)壽莫屬了！可說(shuō)起來(lái)容易做起來(lái)難，養(yǎng)生是一個(gè)不斷積累的過程，很多人追求長(zhǎng)壽卻惡習(xí)累累，很多人想要養(yǎng)生卻滿頭霧水！我是《中醫(yī)朱醫(yī)師》，每天給大家分享一些養(yǎng)生健康的小知識(shí)，愿大家安康！

丕藍(lán)

苤藍(lán)含有維生素、礦物質(zhì)元素等，可以提高人體的免疫力。其中的膳食纖維含量豐富，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少有害物質(zhì)在體內(nèi)停留的時(shí)間，從而起到預(yù)防便秘，以及延緩衰老、清理體內(nèi)毒素的作用。

玉米筍

玉米筍是玉米未發(fā)育成熟的果穗，使用它來(lái)做菜做法多種多樣。其美味的程度也是受到了國(guó)際大眾喜愛。含有大量的膳食纖維，在食用之后能在胃腸內(nèi)吸水膨脹，加速食物殘?jiān)呐懦?，尤其適合便秘患者食用，可起到良好的潤(rùn)腸通便功效，清理毒素，甩掉大肚子。

甘蔗汁

甘蔗汁含有豐富的蔗糖、果糖、葡萄糖，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。甘蔗汁中含天門冬素、天門冬氨酸、丙氨酸、檸檬酸等多種氨基酸。莖節(jié)含維生素B6,莖端含維生素B1、B2。生食甘蔗或飲用甘蔗汁，能生津止渴，補(bǔ)充水分及能量。甘蔗中的糖類有抑制癌細(xì)胞的作用。

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