蘋果是一種健康的水果之一，它的營養(yǎng)價值也非常好。蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，并能防止中老年女性中風(fēng)。蘋果當(dāng)中有足夠多的鉀元素，鉀元素和鈉鹽相結(jié)合，就能形成一個平衡的狀態(tài)，成功的排除體內(nèi)。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有饑餓感且熱量攝入少，有助于減肥。富含粗纖維，可促進腸胃蠕動，協(xié)助人體順利排出廢物，減少有害物質(zhì)對皮膚的危害。

桂圓是生活中較為常見的一種食物，具有安神養(yǎng)心、補血益脾的功效，還含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素和微量元素，可以為我們提供身體所需營養(yǎng)，所以說常吃桂園的女人，臉色比較紅潤、身材豐滿，有良好的滋養(yǎng)補益作用，還可以提高抗氧化酶的活性，對于抗衰老也是有一定的作用的。

穿心蓮是暗藏民間的“補鈣王”，其中的鈣質(zhì)含量比牛奶要高出2倍，可以補鈣健腦，增強體質(zhì)；還具有抗氧化、殺菌排毒等功效，幫助促進身體代謝，有燃燒脂肪的作用，同時它含有的熱量低，大人吃了它能夠起到一定的減肥瘦身作用。

成熟的櫻桃，顏色鮮紅，玲瓏透亮，口感優(yōu)美細膩，營養(yǎng)豐富，醫(yī)療保健價值是相當(dāng)高的。在水果系列中，鐵含量普遍較低，但櫻桃的含量非常突出。櫻桃還含有豐富的胡蘿卜素和維生素C，以及天然多糖。櫻桃中的維生素C還可以防止色素的沉積。美白的效果也很明顯。特別適用于消化不良，痰多，體質(zhì)虛弱的人。

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