孕婦保健小知識(孕婦保健小知識)

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2022-08-17
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孕婦保健小知識(孕婦保健小知識)

?水果功效揭秘孕期推薦7種水果?懷孕期的準(zhǔn)媽媽愛吃水果，不但因?yàn)樗鼱I養(yǎng)豐富，而且還可以緩解一些孕期的不適癥狀。以下7種水果對于孕婦來說有著神奇的效果哦！

孕媽咪孕育著寶寶如何安全過冬已成為大家關(guān)心的話題。冬季準(zhǔn)媽媽如何安全過冬？下面小編將帶您從衣食住行四個方面進(jìn)行一下深入分析，告訴你冬日準(zhǔn)媽媽如何科學(xué)保健，讓準(zhǔn)媽媽們能夠在寒冷冬季里瀟灑走一回!

孕婦冬季保健——衣

1、天冷了，寒冷刺激可以引起血管收縮，導(dǎo)致大腦供血不足，從而影響胎兒生長發(fā)育，甚至造成胎兒畸形，所以準(zhǔn)媽媽們要做到適度保暖;

2、在寒冷的冬季，孕媽咪穿著要寬松適度，不要穿著過緊的衣服;

3、不宜穿著過于厚實(shí)，因?yàn)槌龊购蟠碉L(fēng)反而容易感冒;

4、由于準(zhǔn)媽媽的代謝十分旺盛，皮膚散熱量增加，所以孕婦服的選擇要以舒適、寬松、方便為原則，可選擇吸濕性強(qiáng)、手感好的純棉面料;

5、注意內(nèi)褲干燥寬松、鞋跟高低適宜。

孕婦冬季保健——食

1、冬季是進(jìn)補(bǔ)的大好季節(jié)，孕媽咪當(dāng)然也不例外，但應(yīng)以清淡、新鮮、全面、均衡、衛(wèi)生為原則；

2、早孕期可吃些鯽魚湯等，既清淡可口容易消化吸收，又營養(yǎng)豐富；

3、中晚孕期應(yīng)注意食用禽肉類、動物排骨、內(nèi)臟、牛奶、豆制品、雞蛋和多種蔬菜水果等，以達(dá)到補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)充營養(yǎng)的目的。

孕婦冬季保健——行

孕期缺少陽光照射而造成維生素D缺乏會影響胎兒的大腦發(fā)育，要知道冬日的陽光是無價之寶，讓我們趕快接受大自然寶貴的恩賜吧，盡情沐浴在冬日溫暖的陽光里！

1、北方城市道路積雪現(xiàn)象比較嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽們注意要穿防滑的鞋子，外出特別要當(dāng)心意外摔傷，避免傷及腹中胎兒造成流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎盤早剝等嚴(yán)重并發(fā)癥;

2、運(yùn)動或外出旅行時同樣應(yīng)注意上述問題，如果一旦出現(xiàn)劇烈下腹疼痛、陰道流血、陰道流液以及頭暈心慌等異常情況應(yīng)立即急診就醫(yī)!

3、懷孕中期的孕媽咪如果沒有禁忌癥可以選擇短時間、短途旅程、休閑式旅游或健身運(yùn)動，但應(yīng)盡量避免進(jìn)行登山、滑雪、沖浪等劇烈運(yùn)動。

?高齡產(chǎn)婦如何安然度過孕產(chǎn)期高齡孕婦尤其在孕期要注意控制糖和鹽的攝入，孕期盡量少吃甜食，不喝飲料，控制米飯、饅頭、面包、餅干的攝入量，以減少患妊娠期糖尿病的概率。同時孕期以吃清淡口味為宜，避免飲食過成，鹽撮入過多易于患妊娠高血壓綜合征。

孕婦冬季保健——住

1、室內(nèi)暖氣、空調(diào)是保暖的有力武器，但是特別要當(dāng)心二氧化碳?xì)怏w積聚導(dǎo)致機(jī)體缺氧、甚至煤氣中毒等惡性事故發(fā)生，勤開窗、勤通風(fēng)是很好的防范措施；

2、冬季皮膚干燥，很容易缺水、瘙癢，孕媽咪要注意皮膚清潔、保濕，可以選用一些中性溫和的潔膚產(chǎn)品和潤膚乳液，并進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨Γ员３制つw的良好狀態(tài)。

健康小貼士：在寒冷的冬季，我們比其他季節(jié)更離不開家用電器，孕媽咪也不例外，但要知道人體長期處在電磁波的輻射下，會導(dǎo)致多種疾病，而孕婦對于電磁輻射更為敏感，極有可能造成胎兒畸形、流產(chǎn)、早產(chǎn)等不良結(jié)局。微波爐、電熱毯等都是些無形的殺手，準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該適當(dāng)回避！