不管是河道，還是交通，一旦發(fā)生堵塞，就會造成一系列的連續(xù)效應(yīng)。我們的血管也是一樣，若是血液中出現(xiàn)了阻礙物，則會使得血管出現(xiàn)流通不暢的情況，若是沒有及時的清理，或許還會導(dǎo)致心腦血管疾病，嚴(yán)重的可能會直接危及生命。

對于血管堵塞，有一部分人可能會選擇使用藥物，來去除血液中的結(jié)塊垃圾，從而使得血液能夠順暢的流動。但是藥物雖然有效，但是也可能會給身體的某些器官，帶來一些功能損傷，還可能會有一些后遺癥。所以，在情況較輕的時候，可以選擇先不用藥，而是通過飲食、生活習(xí)慣等方面的調(diào)節(jié)，來進(jìn)行緩解。究竟怎樣能夠幫助清理血管呢？或許可以試試這樣做。

1.遠(yuǎn)離高脂肪

很多人都知道，當(dāng)人體攝取的食物中，脂肪的含量太高，很容易引起肥胖。同時高脂肪也會增加血管中垃圾的堆積，使人出現(xiàn)血管堵塞的情況。生活中常見的肥肉、奶油、甜品、內(nèi)臟、油炸食品等，脂肪的含量都很高，想要自己的血管更通暢、更健康，一定要遠(yuǎn)離類似食品。

2.堅持鍛煉

人在長期不運動，尤其是久坐的時候，很容易壓迫到血管，影響血液的流動，容易使其結(jié)塊。而加強運動，則能夠促使血液能夠正常的流動，還能夠促進(jìn)血液的循環(huán)，減少高血壓等血管疾病的出現(xiàn)。

3.補充膳食纖維

在眾多的食物中，想要幫助清理血管，應(yīng)該多攝取膳食纖維。一方面這類食物的熱量、糖分含量低，還容易被吸收，另一方面還能夠促進(jìn)身體的排泄，使得身體內(nèi)的食物殘渣盡快的排出。不僅有利于疏通血管，還能夠幫助控制體重。生活中常見的富含膳食纖維的食物主要有蔬菜、水果等，當(dāng)然在吃的時候，也要注意適量原則。