想要美就要瘦，想要減肥還又想吃零食怎么辦？看這里，解饞還減肥

想要美就要瘦，想要瘦就需要減肥，但是對(duì)于一般的女生又忍不住想吃零食。零食味道都很受人歡迎，也是閑暇時(shí)光里的好東西，尤其是女生，對(duì)于零食和甜品根本是戒不掉的。但是零食吃多了是會(huì)長(zhǎng)胖的，所以在減肥期間最好不要吃零食了，如果實(shí)在忍不住的話，可以拿以下幾種食物代替，這樣才不會(huì)長(zhǎng)胖，甚至還有減肥的效果。想要美就要瘦，想要減肥還又想吃零食怎么辦？看這里，解饞還減肥！

第一種：海苔

海苔是一種低熱量高纖維食物，怕長(zhǎng)胖的可以放心食用。海苔濃縮了紫菜當(dāng)中的各種B族維生素，特別是核黃素和尼克酸的含量十分豐富，維生素B是脂肪燃燒的必需元素，而且海苔富含碘元素，在鍛煉時(shí)能加速我們的熱量消耗。

第二種：開(kāi)心果

開(kāi)心果高纖維、高油脂、高熱量，吃太多會(huì)增加很多額外的熱量，很容易長(zhǎng)胖。但是如果少兩次，由于纖維素含量多，不僅能清腸通便，還能增強(qiáng)飽腹感，抑制食欲，對(duì)減肥很有幫助。

第三種：燕麥

燕麥當(dāng)中含有豐富的不溶性粗纖維，將燕麥吃進(jìn)體內(nèi)之后不僅能夠起到很強(qiáng)的飽腹感，并且還可以有效吸收人體內(nèi)過(guò)多的膽固醇，對(duì)于溶脂減肥是非常有效果的。粗纖維還能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，對(duì)于緩解便秘，幫助糞便排出都是效果顯著的。

第四種：全麥纖維餅

全麥面粉含有大量膳食纖維，不會(huì)被人體吸收的同時(shí)，還會(huì)吸收多于其5－25倍重量的水分，且在胃部停留的時(shí)間較長(zhǎng)，能夠增加飽腹感，從而減少進(jìn)食。所以，吃全麥餅干在一定程度上可以幫助減肥。

第五種：藍(lán)莓干

藍(lán)莓干的主要材料就是藍(lán)莓，它含有豐富的維生素和各種微量元素，這些成分不僅不會(huì)讓人發(fā)胖，還會(huì)身體有很多好處。而且藍(lán)莓中的多酚能抑制體內(nèi)脂肪細(xì)胞的生長(zhǎng)。

想減肥但還管不住嘴的小伙伴可以將這幾種食物代替零食，既能滿足嘴的欲望，還能起到減肥的作用。想要美就要瘦，想要減肥還又想吃零食怎么辦？看這里，解饞還減肥！

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