最近呂媽媽發現很多孕媽在懷孕期間都會吃各種各樣的保健品，國產的、進口的只要是對寶寶有好處的，全都要往家里買。可當東西買回來了，孕媽又會想，俗話說是藥三分毒，這么多藥吃進肚子里，真的對寶寶有好處么？到底吃什么才對孕婦寶寶有幫助呢？

今天就聽呂媽媽跟大家說說孕期保健品的那些事兒。

葉酸

葉酸，又稱維生素B9，是維生素B族的成員之一，也是細胞分裂、合成蛋白質與形成DNA 與RNA的重要養分。

根據目前研究，葉酸缺乏與胎兒的發育缺陷有關，例如，胎兒神經管缺陷——NTDs，神經管位于胚胎中，是大腦與脊椎的原型，一旦在懷孕的第3到4周缺乏，將造成神經管發育不正常，可能造成無腦癥或脊柱裂。

脊柱裂是指脊椎骨發育不全以致無法保護脊髓，將造成嬰幼兒早死、腦積水、下肢癱瘓等并發癥。

另外，孕婦在懷孕期間攝取葉酸也被證實能減少：先天性心臟缺陷、體重過輕、肢體缺陷、唇顎裂、早產、智能不足等嚴重疾病發生率。

因此美國美國疾病控制與預防中心就建議計備孕女性及孕婦，應每日攝取至少400微克 (mcg) 的葉酸以供應胎兒發育需求。

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鈣

除了葉酸，鈣片也是很多孕婦必吃的。可許多孕婦走進了補鈣的誤區，在平時的飲食中補充的鈣已經足夠，適當補鈣是可以的，但如果補鈣過量的話是會造成胎兒骨骼鈣化嚴重，影響寶寶身高，再就是胎兒偏大到時候順產不好生。

益生菌

經常有準媽媽問，吃益生菌就能保證生出的寶寶不過敏了嗎？每個懷孕的準媽媽，都希望生出健康寶寶，尤其是本身有過敏體質的媽咪，常常尋求特別的飲食方法，例如補充益生菌調整體質，避免把過敏遺傳給寶寶。

網絡上有一些專家聲稱，孕婦服用益生菌可以預防今后嬰兒過敏。但實際上市售的益生菌是活性微生物制品，意在改變宿主的胃腸道菌叢、清除壞菌，與過敏基因并沒有直接關連。因此，想要在孕期透過吃益生菌降低過敏的遺傳機率，效果相當有限。

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但是益生菌仍可強化自身免疫力，有助于生出健康的寶寶，改善便秘等。

孕期補充些微量元素確實對寶寶有好處，但如果過量反而會適得其反。