孕期大部分媽媽都是各種保健品，但無奈種類牌子太多，對(duì)于選擇困難的媽媽來說簡直頭疼。所以我秉承了老祖宗的忠告：藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。回憶一下我孕期比較常吃的而且也好買到的食品，給大家做個(gè)參考。

?孕婦要如何科學(xué)護(hù)膚 孕期也要做個(gè)美美噠小仙女?懷孕期間，準(zhǔn)媽媽的皮膚變得更敏感，很多護(hù)膚品也是不要用，有的對(duì)寶寶有影響。那么，孕婦該如何護(hù)膚呢？要注意什么？

當(dāng)然，不能免俗的家人也給我買了幾種保健品：愛樂維是必不可少的保健品之一，也是孕期唯一堅(jiān)持吃完保健品。一般在醫(yī)院產(chǎn)檢的時(shí)候醫(yī)生就會(huì)來給你，富含多種維生素和營養(yǎng)成分。片狀的，一天一片，據(jù)說有一定緩解孕吐的功效。

健安喜DHA。像小膠囊一樣，吃起來沒什么感覺。買的時(shí)候是在專賣店買的，一瓶不到二百，做活動(dòng)買二送一，感覺挺值。不過dha吃不吃還是看個(gè)人，我感覺好像用處不大，所以在吃了三次之后就再也不吃了。

迪巧咀嚼鈣。聽說補(bǔ)鈣太多不好生，孕期一共就吃了十多片。倒是生了孩子之后一直堅(jiān)持吃，補(bǔ)鈣效果不錯(cuò)，吃完了指甲都硬了。水果味的，挺好吃，一次兩片。在藥店買的大概50塊40片，迪巧官網(wǎng)活動(dòng)的時(shí)候六十多120片，平時(shí)大概90塊120片。

澳洲德運(yùn)牛奶。孕期不怎么吃鈣片了，再加上我又被檢測出來缺鈣，很怕孩子也缺鈣，所以每天早晚一大杯牛奶，懷孕時(shí)買的高鈣低脂的。生了娃之后買的脫脂。個(gè)人覺得還是高鈣低脂的好喝。補(bǔ)鈣效果應(yīng)該不錯(cuò)，反正孩子到現(xiàn)在也不缺鈣。

馬來西亞HOMIMI無糖芝麻梳打餅干。怕得妊娠糖尿病，不好吃太甜，餓了就吃一包餅干和一杯普通酸奶，飽腹感很強(qiáng)。在京東買的，做活動(dòng)買一送一，32塊錢。

琥珀核桃仁。懶得包核桃，一度吃光了幾個(gè)琥珀核桃仁，然后后知后覺的發(fā)現(xiàn)糖分太大，后來就偶爾解饞了。超市就有賣，五六十一罐吧。

愛有梅有西梅肉，頭三個(gè)月惡心，全靠它頂著沒吐過。網(wǎng)店是小包裝的，超市可以自己稱重。

紙皮核桃。不怎么補(bǔ)充dha了，也拋棄了琥珀核桃仁，為了孩子的大腦發(fā)育開始選擇紙皮核桃，好包，老公不在的時(shí)候自己都能包。每天兩個(gè)也不多吃，一直吃到生寶寶。

?盤點(diǎn)嬰兒輔食添加的禁忌 長期吃瓶裝糊狀輔食并不健康?其實(shí)寶寶4個(gè)月以后就要開始添加輔食，但不是所有的食物是都適宜成為寶寶輔食。即便是寶寶輔食必備選擇的葷食類和蔬果類食物，當(dāng)中也有部分

水果。孕后期長肉快，水果從櫻桃西瓜直接變成了黃瓜西紅柿。但是基本上每周吃兩三個(gè)牛油果。牛油果營養(yǎng)豐富，低脂肪，吃法也很多，直接吃，拌沙拉，抹面包都不錯(cuò)。超市買比較貴，十幾塊一個(gè)，網(wǎng)上會(huì)略便宜一些。小貼士：把生的牛油果和香蕉一起放在牛皮紙袋中，牛油果熟的快還不愛壞。

燕之屋碗燕。從懷孕第二個(gè)月開始，差不多隔一天吃一盒，碗燕相對(duì)方便。一是為了寶寶營養(yǎng)，二是為了自己美容養(yǎng)顏。而且據(jù)說吃燕窩寶寶皮膚好，我家寶皮膚就不錯(cuò)，也不知道是不是它的功勞。官網(wǎng)有售。

和田大棗。每天一到兩個(gè)棗，補(bǔ)血補(bǔ)氣。超市方便買到，也不貴。

澳洲紅印黑糖。找的澳洲代購，六七十一瓶，量不小。孕期沒有吃，生完喝來的，據(jù)說對(duì)產(chǎn)婦特別好，幫助排惡露，當(dāng)時(shí)一天一杯，惡露大概到20多天就干凈了。切記沖多了有點(diǎn)苦。

海參小米粥。每次去婆婆家必吃，大概一周吃一兩次吧。關(guān)鍵還是有營養(yǎng)，都是為了肚子里的寶寶。

只能想到這么多了。整個(gè)懷孕期間，基本沒吃太多保健品，全靠食補(bǔ)在頂著我和寶寶的營養(yǎng)，孕期和哺乳期沒有貧血沒有缺鈣，沒有缺任何微量元素。寶寶生出來后證明食補(bǔ)完全沒問題，剛出生就會(huì)啊啊幾個(gè)音，還在月子里抬頭就能立一會(huì)兒了，阿氏評(píng)分三個(gè)均十分。不過個(gè)人體質(zhì)不同，僅作參考。

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