?試管嬰兒移植胚胎著床癥狀 受精卵著床期的注意事項?有些人經歷過一次很容易就能懷孕了，也有些人準備了幾年的時候，大大小小的醫院都看過了，可就是與寶寶無緣，這不禁讓人覺得命運的不公平

要想孕育一個健康的寶寶，除了在排卵期好好加班以外，飲食方面也是非常重要的。今天，小編就跟大家聊聊，準備當爸爸媽媽應該吃什么才能更加好孕呢？

【1】葉酸

說到葉酸，相信大家都不會陌生吧，它作為寶貝神經和大腦發育所必不可少的元素，是我們在備孕期間必須要補充的營養素。如果缺乏葉酸，寶貝有可能會出現先天性神經管畸形的狀況。除了準媽媽以外，準爸爸如果葉酸不足，則會降低精液的濃度和活力，有時還會導致染色體分離異常。所以為了孕育健康的小寶貝，準媽媽準爸爸都需要補充葉酸。

含葉酸食物：芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、土豆、萵苣、梨、柑橘、檸檬、草莓等

【2】均衡營養

多樣化的食物，可以給我們提供充足的熱量、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等營養素。而且還可以讓遺傳潛力在寶貝身上得到充分的發揮。

【3】忌煙酒以及重鹽重糖味和含有各類添加劑的食品

煙酒不僅會傷害人體健康，也會影響準爸爸的精子質量哦~同時還很容易導致寶貝畸形或智力低下甚至造成不孕；而進食過多的重鹽食物會影響對鈣的吸收，不利于寶貝的神經發育；而高糖食品則會引起糖代謝紊亂，成為潛在的糖尿病患者；食品當中的防腐劑添加劑也會對身體造成不同程度的傷害。準爸爸要注意哦，一般精子的存活時間長達2個月，所以至少需要提前3個月或者更早開始戒煙哦~

?孕期最容易發胖的階段 避免孕婦肥胖隨時監控體重?我們知道女性懷孕以后，為了給肚子里的寶寶補充各種影響，孕婦每天會攝取各種各樣的食物，大家有所不知有的食物攝入后，營養是胎兒吸收不了

下面給大家推薦準爸爸準媽媽適合吃的食物：

清炒蘆筍燈籠椒

步驟：

1、蘆筍斜切，甜椒切條，木耳隨意切一下，大蒜拍碎；

2、熱鍋熱油先下蒜，然后下蘆筍、甜椒和木耳清炒。蘆筍、甜椒和木耳受熱程度是差不多的，不要分開炒；

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3、翻炒至變色，加鹽調味，最后滴點生抽提味即可。

牛奶燉蛋

步驟：

1、將雞蛋打成蛋液，加2湯匙糖入蛋液中，打勻后靜待3分鐘；

2、打勻的蛋液用篩網過濾，再將牛奶倒入蛋液中，朝一個方向攪拌至均勻，靜待3分鐘；

3、再用篩網過濾，然后倒入碗中，蒙上保鮮膜，用牙簽在表面扎幾個小孔；

4、中大火蒸15分鐘，撕下保鮮膜，加點蜂蜜、草莓或者其他水果即可。

牡蠣炒蛋

步驟：

1、牡蠣洗凈放入碗中，加入白酒和生姜汁拌勻腌制起來，雞蛋攪成蛋液備用；

2、鍋中加適量橄欖油、洋蔥絲，翻炒一下斷生；3、加入腌制好的牡蠣、少許食鹽調味、攪拌好的蛋液，炒熟關火，出鍋即可食用。

計劃要寶寶的準爸準媽們，趕快按照這份健康的飲食攻略，積極準備起來吧！

?孩子不愛吃飯該怎么辦?多吃富含維生素C和微量元素的食物，比如：魚、肝臟、蛋類、小麥、高粱米、小米、玉米、稻米、大豆、胡蘿卜、檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。當家長在準備這些食物時，可將其做得漂亮些，這樣也能提高食欲。