女人痛經是很嚴重的病，尤其是它嚴重的時候，不容易根治，特別難調理。如果女生患有痛經，應該提早盡早的去治療，以防嚴重影響我們的生活。那么我們女生在痛經的時候，應該吃些什么食物，才能舒緩痛經帶來的不適呢？

女人有痛經，多吃這幾物，一能趕跑痛經，二能補充氣血

生姜是屬于辛辣的食物，它能夠驅寒補暖。痛經的引起原因大部分都是因為我們身體太寒，使得在經期的時候，引起宮寒而產生劇烈的痛疼。這樣的痛疼，我們只能通過回暖身體去緩解。生姜的用法，一般是和紅糖一起搭配，熬湯喝，最好再加入紅棗，一起煎熬。這樣生姜的作用會大大的提升，并且紅糖和紅棗還能幫助我們補充氣血，讓我們在月經期能夠舒服一點。

雞蛋。我們知道很多可以緩解痛經的食物，但是雞蛋可能是比較出乎意料的。雞蛋中含有豐富的蛋白質，可以有效的幫助我們補充體力，痛經的時候，女生容易手腳無力，體力特別的差勁，可以通過吃雞蛋這樣的優質蛋白來補充自己。除此之外，雞蛋中含有豐富的維生素E，搭配艾草，或紅糖，可以更好的緩解痛經期間的緊張，幫助我們緩和痛經的暴躁心情。

含鐵高的食物，比如動物肝臟。在月經期間，我們失去的血會很多，身體中嚴重缺鐵，會造成我們的身體嚴重負荷，加重我們的痛經。那么在這個期間，我們應該多吃動物肝臟、魚等食物。

這樣我們可以補充在這段期間失去的鐵元素。雖然蔬菜中也有含鐵多的，但是沒有動物中鐵元素更好吸收，所以多吃動物肝臟等食物，可以對減少痛經帶來的虛弱感。

以上就是在痛經期間，我們可以多吃的食物，這些食物可以有效的補充痛經期間丟失的營養素，還能緩解痛經帶來的不適。

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