膽固醇高不能吃雞蛋？想血管健康，遠離3物

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來源：互聯(lián)網(wǎng)
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2021-04-23
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說到高膽固醇，不少人聽到都會有一些害怕，如今隨著物質(zhì)水平的不斷上升，越來越多的人在體檢后也發(fā)現(xiàn)有膽固醇過高，而這其中就是與多數(shù)人的生活方式、飲食習慣有很大關系。

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也可以說，膽固醇直接的來源就是日常飲食中攝入的食物、熱量有關系，因此膽固醇高的人，有一些食物一定要少碰。

那膽固醇高的人呢還能不能吃雞蛋？

大多數(shù)膽固醇過高的人呢，在檢查出自己膽固醇偏高的時候，特別是低密度脂蛋白過高，在飲食上就嚴格控制，很多的美食都不能吃，特別是雞蛋，不少人認為雞蛋就是導致膽固醇升高的主要原因。

根據(jù)數(shù)據(jù)顯示，一個100g蛋黃的膽固醇含量就高達1510mg，但是雞蛋里除了是有膽固醇之外，還含有不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)物質(zhì)，能夠為身體提供營養(yǎng)，其實只要一天吃一個雞蛋，對于膽固醇高的人也不會受到什么影響，當然對于一些茶葉蛋、煎蛋這類應該要少吃，可以以水煮的方式會更清淡一些。

膽固醇頻發(fā)的原因到底是為什么？

已經(jīng)退休的院士表示：大多數(shù)人出現(xiàn)膽固醇高的原因，無非是以下幾點：

1、不良的生活習慣，比如不注意飲食以及作息，特別是經(jīng)常吃高鹽、高脂肪的食物，又熬夜都會當膽固醇上升。

2、本身患有2型糖尿病的，身材比較肥胖的人，而且家族本身也有膽固醇，也會導致膽固醇升高，具有一定的遺傳性。

3、不愛運動，不少的人在過度勞累后，就會通過吃、喝的方式來釋放，過度飲酒、暴飲暴食，都容易讓脂肪堆積。

4、中老年人容易被疾病纏身，長期用藥，會導致血脂異常，出現(xiàn)肝臟受損的情況，毒素無法正常排出，也會讓膽固醇含量升高。

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