不能小看小雪節(jié)氣后回溫的好天氣，早晚的溫度月依舊是零下，早晚上班上學(xué)凍得手腳冰涼瑟瑟發(fā)抖！但是整體的氣溫偏高，周末直接達(dá)到了18度的高溫，太陽(yáng)也非常的燦爛照在身上暖洋洋的！時(shí)間過(guò)得真快，今天已經(jīng)周日放假就剩最后一天了，好消息是本周末的天氣都是陽(yáng)光明媚的，適合全家一起出門郊游散步！感冒的人也越來(lái)越少了，由此看來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)更有利于冬季養(yǎng)生。最近回溫各種肉和蔬菜都便宜了，尤其是牛羊肉是冬季營(yíng)養(yǎng)最高的，趕緊帶著家里人一起吃起來(lái)吧！

西蘭花對(duì)于女性而言是一種非常好的食物，生活中可以經(jīng)常吃西蘭花，不僅美味營(yíng)養(yǎng)而且能有效減肥瘦身

西蘭花中含有豐富的維生素，這些維生素能夠有效清除人體自由基，增強(qiáng)皮膚抗損傷能力，促進(jìn)肌膚年輕化，撫平皺紋，延緩衰老。西蘭花中含有硫葡萄糖甙，這種物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗癌作用，對(duì)于常見(jiàn)的乳腺癌，胃癌，直腸癌都有非常好的預(yù)防作用。

西蘭花中含有大量的胡蘿卜素，胡蘿卜素能有效增強(qiáng)皮膚彈性，幫助皮膚鎖住水分，使皮膚更加有韌性，更水嫩光滑有彈性。女性如果想要減肥，但是又不想餓肚子就可以適當(dāng)吃點(diǎn)西蘭花，西蘭花熱量低飽腹感強(qiáng)。并且含有豐富的植物蛋白，能有效幫助女性減肥瘦身。

天氣變暖了，感冒的人也快痊愈了，胃口變好了迫不及待的想要大口吃肉！冬季也是黃金養(yǎng)生期，各種牛羊肉滋補(bǔ)燉菜熱乎湯趕緊吃起來(lái)吧，既能暖身暖胃也能增強(qiáng)抵抗力減少感冒，全家健康才是冬季最幸福的事！