我是康普李醫師，現在人的生活水平都比較高，勤勞的我們都過上了好生活。人們吃的東西也是變得五花八門，豐富多樣。生活中不乏一些嘴饞的人。每天研究吃什么東西變成了自己的一項任務，滿足自己的味蕾，是一件愉快的事情。但是大家要記住一個詞：病從口入。大家享受的一些食物雖然美味，但是卻會危及到自身的健康。辛辣刺激以及油炸的食物，長期吃這類食物，對人的身體健康威脅非常大！所以，我呼吁大家飲食一定要多加注意，要以健康為主！

養生不可少的食物，男女常吃，滋潤皮膚，保持身材，越吃越迷人

菠菜含有豐富的蛋白質和多種維生素，還具有豐富的鐵元素，可緩解缺鐵性貧血的問題。同時菠菜中含有大量的膳食纖維，經常食用，可以促進腸蠕動，還含有大量的抗氧化劑，有增強青春活力的作用。還有抗衰老的作用，另外菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。

蛇瓜中含有豐富的鈣元素，能夠促進人體的骨骼生長發育，還能夠有著一定的飽腹感，特別適合減肥的人食用，能夠促進腸胃蠕動，從而可以加快大便的排出，可以快速補充人體內部器官所需要的多種營養成分，對保持身體各器官的正常工作有很大的好處。有大量的維生素C，能讓身體的抗體活性增加，減少多種病毒性疾病的發生，平時多食用一些還能預防血管老化，加快血液流動，對動脈硬化和中風也有一定的預防作用

毛豆作為一種美食常常出現在我們的餐桌，是很多人都非常喜愛的食物，含有多種維生素和膳食纖維，所含的營養成分極易被人體吸收，對女性保持苗條有顯著的效果，所以深受廣大愛美女性的喜愛。能夠清除血管中的垃圾，而且還能夠預防肥胖，非常適合女性，能夠養顏，美容，滋潤皮膚，保持身材呢！

上面我說的幾種東西，在很多人眼里都是極為普通的，有些挑食的人，甚至會覺得不堪入口。但是，長期吃這些食物卻是有利于人體健康的。生活中，我們一定要轉變觀念，要把健康養生的知識牢記于心，長期堅持下去，你定會收獲好身體！