愛(ài)美女性可以多吃3種食物，排毒養(yǎng)顏、滋潤(rùn)肌膚，早吃早好！

韭菜

韭菜的營(yíng)養(yǎng)是很豐富的，能夠增進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到開(kāi)胃、促進(jìn)食欲的作用，特別適合便秘的患者食用。多吃不僅具有明目清肺的功效，同時(shí)還有美容護(hù)膚的功效，對(duì)于減少傷風(fēng)感冒等疾病也有一定的好處。多吃韭菜，就會(huì)遠(yuǎn)離炎癥，而且對(duì)于有害的細(xì)菌，也可以起到殺滅作用。常吃韭菜具有降血脂、預(yù)防心腦血管疾病的作用。

生菜

生菜是一種十分常見(jiàn)的蔬菜，很多朋友都愛(ài)食用，富含纖維素和維生素c，有助于人體消除多余脂肪和美容肌膚，有排毒養(yǎng)顏、瘦身消脂的功效。能鎮(zhèn)靜安神，對(duì)人類(lèi)的焦慮和抑郁失眠等癥也有一定預(yù)防作用。可以增加身體保護(hù)感，又不會(huì)讓身體吸收過(guò)多的熱量，所以平時(shí)多吃一些生菜，能起到消脂減肥的重要作用。

洋蔥

洋蔥是生活中常見(jiàn)的一種食物，洋蔥富含膳食纖維，增加飽腹感和促進(jìn)排便，還能清除體內(nèi)氧自由基，增強(qiáng)新陳代謝能力，抗衰老，預(yù)防骨質(zhì)疏松，是適合中老年人的保健食物。對(duì)治療高血壓等病癥十分有效。洋蔥含有豐富的鉀元素，有很好的降脂、降壓的作用。殺菌消炎是洋蔥的重要作用之一，平時(shí)人們食用它以后能消滅人體內(nèi)的致病菌，預(yù)防多種疾病發(fā)生。